Тело, ум, время – единственный капитал, который принадлежит нам с первого вздоха. И как любой капитал, его можно преумножить или растратить. Мы – первый и самый важный кирпичик нашей будущей жизни.

Можно сколь угодно говорить о необходимости саморазвития, но всё же самоактуализация, вспоминая основателя гуманистической психологии Абрахама Маслоу, лишь верхушка айсберга наших потребностей. В его основе лежат достаточно простые желания, связанные с физиологическим обеспечением нашего существования.

Основная проблема со здоровьем и энергией даже не в том, что их нельзя купить. А в том, что их нельзя накопить. Наесться на полдня ещё туда-сюда, но дальше всё, лимит. Когда же энергии маловато, мы и чувствуем себя так себе. Здоровье – не рубильник с двумя положениями: вот тут я здоров, а здесь серьёзно болен (хотя в случае мужчин с их смертельными 37,2, возможно, всё именно так и обстоит). Правильнее думать о здоровье как о непрерывной шкале, по которой туда-сюда ездит бегунок нашего самочувствия. И лишь когда он добирается до красной зоны, начинается то, что мы определяем словами «болезнь» или «проблемы».

Невнимание к собственным ресурсам нарушает работу нейромедиаторов – тех самых «курьеров», которые доставляют в мозг сигналы радости. Мы заменяем сон бесконечным скроллом соцсетей, питаемся на бегу, заглушаем стресс бокалом вина, а потом удивляемся: куда делись силы? Почему планы рушатся, а мотивация тает?

Считаем ступеньки на лестнице самоактуализации. Существует простой способ проверить на каком уровне распиаренной пирамиды Маслоу находятся действия человека – внизу, где что-то «мещанское», или ближе к вершине, рядом с загадочной потребностью в самоактуализации и личностном росте. Допустим, мы наблюдаем как молодой Николай Молчанов учится ездить на мотоцикле. Что он делает – понятно, но не ясно – зачем. Лишь через долгое время становится очевидно – ага, он хотел произвести впечатление на девушку!

Потребности, чья цель лежит в будущем, для которых невозможно найти объяснение здесь и сейчас, обычно направлены на развитие. А вот если цель очевидна и лежит на поверхности: когда кто-то включает телевизор, заказывает пиццу, выполняет одни и те же действия на работе – это скорее тяга к сиюминутным удовольствиям.

В широком смысле внутренние, принадлежащие нам ресурсы не ограничиваются физиологией. Питание, сон, движение, внутренний настрой, свободное время – не просто пункты из глянцевых журналов. Это топливо, без которого двигатель изменений перегреется после первого же рывка. Более того, эти элементы не работают по отдельности. Можно идеально питаться, но без полноценного сна превратить тело в склад неусвоенных белков. Можно заниматься спортом, но токсичными мыслями истощить нервную систему. Или, наладив всё вышеперечисленное, утонуть в океане бессмысленных уведомлений.

В общем, давайте посмотрим, как максимизировать количество собственных сил и перекрыть пробоины, через которые ежедневно утекают наши силы.