Наибольшую пользу мы получаем, когда добавляем доброту, принятие и даже смех в письменный анализ событий нашей жизни. Мы пишем от чистого сердца, глядя через линзу смеха, и это позволяет нам сначала осознать, а затем и принять всю многомерность собственной личности – со смирением и даже юмором, позволяя себе поиграть с собственным сознанием. Так мы сможем взглянуть на те аспекты, которые редко замечаем – свои таланты, сильные стороны и даже людей и опыт, которые сделали нас такими, какие мы есть. Так мы можем сосредоточиться на своем теле, физически и эмоционально обусловленном событиями прошлого, а также проанализировать оправдания, которые мы придумываем, когда не делаем то, что хотим делать, и не можем жить смело, радостно и увлеченно, или находим в себе какие-либо личные препятствия. Ручка и бумага или пальцы и клавиатура становятся нашим спасением – только мы выбираем, как мы будем жить дальше.

БРАТЕЦ СЕРОТОНИН

Я не гожусь в писатели, по крайней мере, так мне говорили учителя в школе. Не уверен, что смогу вести дневник, и сомневаюсь, что будет легко.

Удивительно, как некоторые слова, услышанные в детстве, остаются в нашей голове на многие годы, а некоторые входят в одно ухо и выходят из другого. К счастью, ваш дневник никто не будет проверять, чтобы поставить оценку. К тому же, вы не обязаны верить чужому мнению о вас, а если вы все-таки склонны к этому, то акцентируйте внимание только на хороших отзывах. Дневник – способ перенести мысли (любые, веселые и тяжелые, беспорядочные) из вашего сознания и подсознания на бумагу. Независимо от вашего красноречия процесс письма создает небольшую отстраненность, позволяя вам проанализировать деструктивные паттерны мышления и распрощаться с ними. Начните и посмотрите, что будет. Ошибиться невозможно. Кстати, дневник можно начать как раз с критического анализа ваших убеждений, навязанных школьными учителями!

СУПЕРСИЛЫ, ВПЕРЕД! МЕЧТАТЬ ТАК МЕЧТАТЬ

• Какая у вас суперсила, иначе говоря, ваша сильная сторона или талант?

• О какой суперсиле вы мечтаете? Почему вы выбрали именно ее и как бы вы ее использовали на практике?

• Каким образом регулярное использование этой суперсилы сделало бы вас сильнее и открыло бы вам смысл и цель вашей жизни?