Чем меньше серьезности, тем проще жить в старости. В любом возрасте и на любом жизненном этапе юмор важен, особенно в преклонных летах. Это эффективный механизм адаптации, смягчающий последствия жизненных изменений, болезней и потери – самостоятельности и близких. Под конец жизни многие люди жалеют о том, что редко смеялись. Поиск юмора в повседневных ситуациях – естественный антиоксидант. Регулярная доза заместительной терапии юмором благотворно влияет на наши гормоны. Дженнифер Аакер говорит: «Это как спортивная тренировка, медитация и секс в одном флаконе!»

Юмор, порождающий смех, – защитная, естественная и вдохновляющая реакция. Наше шестое чувство способствует легкому отношению к жизни, укрепляя стрессоустойчивость и уверенность перед лицом любых жизненных невзгод. Как и все навыки, чувство юмора нужно осознанно тренировать, пока оно не перерастет в привычку. Если вы перестали видеть смешное в мелочах, вы вряд ли разглядите его в более значимых событиях. И позвольте одно предостережение: сделайте все возможное, чтобы не свалиться с обрыва юмора. Как сказал американский писатель, публицист, художник и философ Элберт Хаббард: «Не воспринимайте жизнь слишком серьезно. Вы все равно не выберитесь из нее живыми».

ЮМОРНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Как привычки, связанные с юмором, можно добавить в свою личную и профессиональную жизнь? Нужно конкретно понимать, какую цель вы преследуете и кто вас окружает.

Набросаем несколько идей:

• Перед празднованием дня рождения попросите гостей записать смешные воспоминания о виновнике торжества. Прочтите их вслух. Вы удивитесь, что даже если они вспомнят об одном и том же событии, их рассказ и воспоминания будут различаться.

• Придумайте смешные акронимы для проекта, над которым вы трудитесь.

• Обновите список своих шуток.

• Сочините смешные подписи к картинкам и придумайте шутки на повседневные неприятные ситуации.

• Поделитесь своей любимой скороговоркой дома или на работе.