Усталость – такое изнурительное состояние. Я с ним прекрасно знакома, поскольку пережила синдром хронической усталости, когда мне было чуть больше двадцати лет. Кстати, желание побороть ощущение усталости стало одной из причин, по которым я занялась йогой смеха. Я почувствовала невероятный прилив сил уже после первой сессии. Неудивительно, что, когда студентка-отличница из Университета Ла Троба, пропагандирующая здоровый образ жизни, предложила мне возглавить проект по анализу влияния йоги смеха на уровень стресса, тревожности и усталости, я взялась за дело с большим энтузиазмом. Сонные, замученные студенты – вполне привычное зрелище, особенно к концу учебного года. В течение четырех недель перед итоговыми экзаменами мы проводили еженедельные 40-минутные сессии йоги смеха в группе из 10–12 студентов. Каждую неделю до и после сессии они заполняли опросник по стрессу, тревожности и усталости. Многие студенты отметили улучшение сна уже через пару дней после сессии. Они также отметили повышение мотивации к учебе и общую ясность мышления. Улучшилось самочувствие, а психологический стресс и усталость снизились. Моя студентка-отличница, которая потратила уйму сил на планирование, обдумывание, реализацию, а затем и оценку результатов проекта, была в восторге.