Иногда самое доброе, что можно сделать для другого человека, — молча его выслушать. Увы, общаясь с другими, мы часто присутствуем при разговоре лишь телом. Наши мысли при этом витают где-то далеко. Мы слушаем собеседника вполуха, перебиваем, встреваем с историями в духе «А вот у меня тоже...» или просто думаем о своем. Часто мы даже не замечаем и не сознаем, сколько теряем от такого «полуприсутствия».

Для начала понаблюдайте за собственной манерой общения. Обратите на нее внимание, притом сочувствуя себе, а не виня и не ругая. Осознайте ее.

• Всегда ли вы сосредоточены на разговоре или отвлекаетесь на что-то постороннее?

• Что вас отвлекает?

• Часто ли вы «выпадаете» из беседы?

• Часто ли перебиваете собеседника?

• Бываете ли вы категоричны, указываете ли другим людям, что они должны делать, думать или чувствовать?

Что вы чувствуете, когда ваш собеседник отвлекается от вас? А когда кто-нибудь встревает в разговор с непрошеными советами? И наоборот: что вы чувствуете, когда вас слушают внимательно, не перебивая?

Подумайте, что вы испытываете в первом случае и что — во втором. Что вам нравится больше? Дарите другим людям то, что хотели бы получать сами, — безраздельное внимание. Слушать внимательно означает присутствовать при разговоре душой и телом, принимать сказанное, не давая непрошеных советов; подмечать не только слова собеседника, но и малейшие оттенки интонации, обращать внимание на его язык тела.

СДЕЛАЙТЕ ТАК

Выберите одного близкого вам человека — ребенка или другого члена семьи — и сформируйте намерение внимательно слушать все, что он вам скажет.

Напоминайте себе об этом намерении. Регулярно прислушивайтесь к опорным точкам тела и подмечайте, какими физическими ощущениями сопровождается позыв вмешаться, перебить, дать непрошеный совет.

Чтобы изменить привычки, понадобится время. Запаситесь терпением и не ругайте себя за промахи. Уделяя собеседнику безраздельное внимание, вы каждый раз приносите пользу и ему, и себе. Подмечайте и признавайте плюсы такого общения — это даст вам стимул двигаться дальше. Готовность слушать глубже благотворно скажется и на вас, и на ваших близких.