Есть много способов привнести в общение элемент тепла и доброты — например, осознавать свои мотивы. Мотивы перерастают в намерения, которые, в свою очередь, определяют ваше поведение, вплоть до выбора слов и того, как вы их говорите и что при этом сообщаете языком тела. Доброта проявляется в теплой, открытой манере общения, а не в гневной и раздражительной.
Практиковать добрую манеру общения особенно полезно при трудных разговорах дома или на работе. Подумайте, чего вы хотите добиться — настоять на своем? Уязвить собеседника? Или найти компромисс и сгладить конфликт? Даже если вам нужно сказать нечто неприятное, это можно сделать с добротой, сочувствием и уважением.
Постарайтесь не начинать важных и трудных разговоров в моменты, когда накал эмоций высок или когда вы сами напряжены. Прогуляйтесь на свежем воздухе, чтобы сменить обстановку.
Перед сложным разговором возьмите небольшую паузу. Ощутите опорные точки тела, прислушайтесь к дыханию. Напомните себе, что вами движет — любовь, привязанность, уважение или забота. Мысленно воссоздайте образ вашего собеседника. Что бы вы хотели, чтобы он чувствовал во время и после беседы?
Возможно, стоит повторять про себя фразы любящей доброты, например: «Пусть я буду добр к людям», «Пусть мои слова будут полны любви и уважения», «Пусть мои слова идут от сердца».
При разговоре время от времени подмечайте собственные ощущения. Не отвлекайтесь от собеседника, продолжайте присутствовать в настоящем, но обращайте внимание и на свое состояние, физическое и эмоциональное. Следите за ходом своих мыслей; относитесь к своим наблюдениям с сочувственным интересом.
Если вас одолеют эмоции, настройтесь на ощущения в опорных точках тела и представьте, что дышите через ступни, стоящие на полу. Всегда полезно сделать в разговоре паузу.
Вслушайтесь в свое сердце. Если вами движет искреннее желание поддержать собеседника и проявить о нем заботу, это обязательно скажется на вашей манере общения.
ВАШИ МЫСЛИ О ДОБРЫХ СЛОВАХ
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________