Многим из нас легче самим проявлять доброту по отношению к людям, чем, наоборот, позволять другим относиться по-доброму к нам.

СДЕЛАЙТЕ ТАК

Это упражнение поможет вам открыться навстречу тем ситуациям, когда люди оказываются к вам добры. Заботу о вас, скорее всего, проявляют родственники, друзья, соседи, коллеги и даже незнакомцы.

Замечайте и признавайте добрые поступки, которые совершают люди по отношению к вам. Кто сказал вам теплые слова, кто что-то для вас сделал. Добрый поступок может быть очень простым: придержать перед вами дверь, искренне поинтересоваться вашим самочувствием и т. п.

Порой подобные поступки входят в противоречие с нашими планами — или совершаются не так, как мы себе это представляли. Если такое случится, обратите внимание на критические мысли и напомните себе о благих намерениях человека. По-настоящему важны только они.

Ваша задача — просто замечать такие моменты и признавать, что они есть. Позвольте себе принимать заботу с таким же душевным теплом, с каким ее проявляют. Иногда стоит фиксировать, какие возникают эмоции и физические ощущения. И обязательно подмечайте любые мысли, мешающие вам с благодарностью принять доброту: возможно, вы не верите, что она бескорыстна, или считаете, что не заслужили такого подарка.

Признавайте и принимайте все, что вам дают. Цените тепло и не судите тех, кто о вас заботится.

ВАШИ МЫСЛИ О ПРОЯВЛЕНИИ ДОБРОТЫ ПО ОТНОШЕНИЮ К ВАМ

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________