На этой неделе вы можете осознать, как относитесь к другим людям и как с ними общаетесь. Главная задача — наблюдать за собственным поведением с добротой: подмечать и признавать действительность, но не судить себя, если она окажется не такой, как вы ждали. Наши представления далеко не всегда совпадают с истинным положением вещей.

СДЕЛАЙТЕ ТАК

Задайтесь намерением замечать, как вы обращаетесь с другими людьми. Лучше ограничиться небольшой группой — родственниками, коллегами, продавцами, официантами — или даже одним конкретным человеком: партнером или членом семьи. Желательно посвятить наблюдениям некоторое время, не отвлекаясь и не переключаясь на других людей. В следующий раз выберите кого-нибудь еще.

Заранее определите, на чем сосредоточитесь в первую очередь. Сформируйте намерение осознать, как вы ведете себя в отношениях с другими людьми, но смотрите на этот опыт добрыми глазами. Вы просто обращаете внимание на свои привычки и особенности поведения. Переменами займемся на следующей неделе.

Вот примеры вопросов, на которые можно искать ответы:

• Присутствуете ли вы в моменте при общении с другими людьми?

• Часто ли во время общения отвлекаетесь на телефон, электронную почту и т. п.?

• Бывает ли так, что вы углубляетесь в мысли и забываете о присутствующих?

• Смотрите ли вы в глаза собеседнику?

• Внимательно ли слушаете, что вам говорят?

• Связаны ли ваши реплики со словами собеседника?

• Как вы протягиваете и пожимаете руку?

• Часто ли перебиваете собеседника?

Как можно подробнее напишите о своих наблюдениях.

ВАШИ МЫСЛИ О ТОМ, КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ДРУГИМ ЛЮДЯМ

НАБЛЮДЕНИЯ:

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________