Это упражнение — продолжение предыдущего. Некоторое время вы наблюдали за собой при взаимодействии с другими людьми. Теперь у вас есть представление о собственной манере общения. Какие-то привычки скорее мешают, чем помогают наладить контакт.
Обдумайте свои наблюдения, сделанные на прошлой неделе, и выберите манеру или привычку, которую вам хотелось бы изменить. Не стоит увлекаться и браться сразу за несколько — в конце концов вы о какой-нибудь забудете и начнете себя ругать.
Решите, что вам стоило бы делать иначе, чтобы проявлять больше доброты к окружающим. Сформируйте намерение действовать в соответствии с новой тактикой. Вероятно, вам придется иногда напоминать себе об этом намерении.
Будьте добры к себе, если в какой-то момент забудете.
Следуйте новой манере поведения как можно дольше, чтобы она вошла у вас в привычку.
Записывайте наблюдения и впечатления. Какие чувства вызывает у вас перемена? Как она влияет на ваши отношения с окружающими?
ВАШИ МЫСЛИ О ДОБРОТЕ К ДРУГИМ ЛЮДЯМ
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________