Как и практика намеренного доброго поступка, это упражнение помогает запустить «цепную реакцию» добра, но у него есть дополнительный элемент. Принцип очень прост: вы не ждете и не просите, что вам «отплатят» за доброту, а вдохновляете другого человека на то, чтобы передать эстафету дальше, то есть позаботиться о ком-то еще. Таким образом от одного поступка расходятся широкие круги, словно от камня, брошенного в воду.

Идеи для эстафеты можно почерпнуть из ваших заметок о том, что значит быть добрым. Однако смысл упражнения все же в том, чтобы научиться реагировать на обстоятельства, а не планировать добрые дела заранее.

Вот примеры ситуаций, в которых вам представляется шанс начать эстафету.

• Незнакомый человек в метро несет тяжелые сумки, а лифта или эскалатора на станции нет. Предложите помощь.

• Прохожий падает на улице. Не проходите мимо; остановитесь и проверьте, все ли у него в порядке.

• Покупатель в очереди перед вами по каким-то причинам не может расплатиться. Дайте ему недостающую сумму.

Примите благодарность, улыбнитесь и попросите незнакомца подхватить эстафету добра. Возможно, он последует вашему примеру, а может, и нет — это его выбор. Вы в ответе только за свои поступки, а не за чужие.

ВАШИ МЫСЛИ ОБ ЭСТАФЕТЕ ДОБРА И ЧУВСТВАХ, КОТОРЫЕ ОНА ВЫЗЫВАЕТ

1. _____________________________________________________________

2. _____________________________________________________________

3. _____________________________________________________________