Часто ли вы совершаете добрые поступки? Если редко, то что вам мешает? Как правило, проблема совсем не в том, что человек не хочет быть добрым, — просто он слишком занят. Даже если мы и видим шанс сделать что-то хорошее, нам кажется, что времени точно не хватит. Например, мы можем промчаться мимо явно заблудившегося человека или не откликнуться на призыв друга, попавшего в сложную ситуацию.

Спешка — враг добрых дел. Это подтверждает знаменитый психологический эксперимент «Добрый самаритянин» (Darley, Batson, 1973[8]), в котором приняли участие студенты одной из американских семинарий. Срочность данного студентам задания заметно повлияла на их готовность помочь «жертве», якобы случайно оказавшейся рядом. В целом помощь ей предложили около 40 % участников. В группе, которой поручили несрочное дело, на призыв о помощи откликнулись 63 % студентов. Среди тех, кому дали задание средней срочности, нашлось 45 % «самаритян». Из тех, кому поставили срочную задачу, на «жертву» обратили внимание лишь 10 %.

Что меняется в вашем поведении и отношении к миру в ситуациях, когда вы очень заняты или торопитесь? Осознанно наблюдайте за этим некоторое время.

СДЕЛАЙТЕ ТАК

Когда заметите, что вас физически и морально захватила суматоха дня, попробуйте взять паузу. Вслушайтесь в себя. Что вы чувствуете? Что в вас меняется?

Постарайтесь намеренно совершить добрый поступок, когда у вас много свободного времени, когда вы заняты и когда завалены делами по самое горло. Что вы заметили? Конечно же, начинать проще на досуге, но я советую закончить эксперимент и выкроить «минутку добра» даже при сильной спешке.

Добрый поступок необязательно совершать по отношению к человеку. Можно, например, помочь окружающей среде — подобрать мусор или расчистить дорогу.