Еще один важный вопрос – это формат терапии. Сейчас есть возможность встречаться с психологом не только очно, в кабинете, но и онлайн – из дома. У каждого формата есть свои плюсы и минусы.
Плюсы: возможность видеть психолога лично. Для многих аутичных людей важно чувствовать атмосферу встречи, видеть мимику и движения терапевта вживую. Так проще понять, как он к вам относится, и легче выстраивать доверительные отношения. Еще плюс в том, что кабинет психолога – это отдельное безопасное пространство, где можно почувствовать себя в рабочей атмосфере и буквально оставить там все свои проблемы.
Минусы: приходится тратить силы на дорогу, терпеть сенсорные перегрузки во время поездки в транспорте, от шума на улице или просто незнакомого места. А если вы живете в небольшом городе, то найти подходящего психолога может быть непросто.
Плюсы: дома, в привычной обстановке, вы можете чувствовать себя спокойнее и безопаснее. Вы находитесь в привычной среде, вам не надо переживать из-за дороги или множества незнакомых людей вокруг. Это уменьшает сенсорную перегрузку и экономит силы.
Здорово, что появились помогающие специалисты онлайн! Потому что людям из маленьких городов и поселков это очень облегчает жизнь. Если бы мне пришлось ехать на электричке, потом на метро, затем идти пешком, далее общаться в регистратуре, то я уже была бы так вымотана, что хотела бы лишь одного – чтобы все поскорее закончилось. Обычно, когда я езжу к врачам, мой мозг просто вычеркивает семьдесят процентов этой поездки и приема из памяти. Боюсь, что при работе с офлайн-психологом толку от сессий не было бы. Да и стоимость таких поездок – это плюс пара дней, в которые я не смогу работать из-за усталости.
Минусы: при онлайн-терапии сложнее считывать эмоции и реакции психолога через экран. К тому же кому-то бывает трудно довериться специалисту, с которым нет личного контакта.