Когда мы говорим о перегрузках, важно понимать, что это не просто мелкие неприятности или капризы, а состояние, которое серьезно влияет на качество жизни. Если перегрузки не замечать и не корректировать вовремя, они постепенно начнут накапливаться, превращаясь в хроническую перегруженность.
Аутичный мозг постоянно обрабатывает гораздо больше информации, чем нейротипичный. Для него любой день – это сложная многоуровневая задача, требующая постоянной концентрации внимания, анализа стимулов, распознавания сигналов. Мозг работает на максимальной мощности почти все время, и, естественно, от такого ритма накапливается усталость.
Через два-три часа любого группового мероприятия я «заканчиваюсь», у меня начинается мигрень. Постоянно считывать невербальные сигналы и вычленять в толпе, кто что говорит, очень утомляет. Это обидно, потому что по своей природе я экстраверт и хотела бы больше участвовать в тусовках и что-то организовывать.
Последствия перегрузок проявляются по-разному:
• хронически низкий уровень энергии;
• резкие перепады настроения и сил;
• проблемы с памятью и концентрацией внимания;
• головные боли и мигрени;
• бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.
Сенсорных стимулов может быть не так много, но очень много эмоциональных: стрессовые ситуации, конфликты, напряженные разговоры, неопределенность или изменения. Эмоциональные перегрузки ощущаются как сильная усталость, раздражительность, а иногда – как желание заплакать или убежать. В такие моменты аутичный человек может терять способность принимать решения или рационально мыслить.
Неважно, позитивное событие или нет, у меня в итоге будет перегрузка. Если я выиграю миллион в лотерею – да, это будет радостное событие, но все равно две недели потом я буду лежать и пускать слюни в подушку.