Когда человек все-таки признаёт: «У меня аутизм», – его внутренняя работа на этом не заканчивается. Как правило, жизнь в этот момент делится на до и после.
Я словно получила инструкцию по обращению с собой. Я пересобирала свои воспоминания в контексте диагноза, и многое расставлялось по местам. Это я не какая-то «сломанная», это просто диагноз.
По этому высказыванию видны плюсы постановки диагноза, и это правда: часто признание своего состояния приносит облегчение. Почему так происходит? Просто человек наконец может объяснить происходящее и «пересобрать» в памяти свою жизненную историю. В конце концов к нему приходит осознание: «Это не я неисправный, просто мой мозг устроен по-особенному». Он может начать соотносить себя с другими аутичными людьми, искать «товарищей по диагнозу» и чувствовать, что он не одинок.
Однако у этого открытия есть и обратная сторона. Признать, что у тебя аутизм, – значит признать, что у тебя есть хроническое состояние, влияющее на всю твою жизнь. Это значит признать, что у тебя изначально другие «базовые настройки»: тебе было, есть и будет сложнее, чем другим.
Я думала, что, когда мне сообщат диагноз, мне станет легче. Но я себя чувствовала так, будто мне сообщили, что у меня смертельная болезнь. Надо было привыкнуть к мысли, что все-таки у меня аутизм. Несколько месяцев я была в подавленном состоянии, потом стало легче.
Когда я узнала, что у меня аутизм, сначала была разочарована. Когда ты растешь недиагностированной, ты думаешь, что можешь положиться только на себя. А узнав диагноз, я подумала, что и на себя положиться я не могу, потому что осознала, насколько сложно мне жить.
Приобретя идентичность «аутичный человек», приходится пересматривать весь свой опыт с учетом нового знания о себе. Особенно это актуально для тех, кто выяснил диагноз в зрелом возрасте, в 40–50 лет и старше. Люди часто испытывают смесь разных чувств: облегчение и растерянность, радость и боль. Самое главное в этот период – относиться к себе снисходительно.
Можно очень радоваться тому, что все наконец встало на свои места.
Можно злиться на тех, кто недооценивал твое состояние и заставлял не быть собой.
Можно грустить, что всю жизнь вы боролись и пытались переделывать себя, хотя это было невозможно и не нужно.
Это нормально – испытывать любые эмоции. Потом, когда пройдет бурная фаза привыкания к новому «Я», появится возможность исследовать, что подходит именно вам и вашему способу воспринимать мир. Многие замечают, что с осознанием своей нейроотличности появляется и внутреннее разрешение строить свою жизнь так, чтобы она соответствовала истинным личным потребностям, а не ожиданиям общества.
Наконец-то можно перестать стыдиться своей усталости, ограничений или особенностей и принять их как неотъемлемую часть себя. Появляется возможность иначе планировать будущее: не пытаясь стать кем-то другим, а максимально раскрывая именно те стороны, которые так долго казались странными или неправильными. Со временем многие люди приходят к пониманию, что быть аутичным – значит просто быть собой.
После выяснения официального диагноза или подтверждения его с помощью самодиагностики часто возникает так называемый синдром самозванца. Человек начинает сомневаться в правильности поставленного диагноза, думать, что он «недостаточно аутичен». Он сравнивает себя с другими аутичными людьми и переживает, что его проблемы не так выражены. Ему может казаться, что он просто притворяется или что диагноз – ошибка, случайность, а на самом деле все можно объяснить иначе. И вместо облегчения появляется чувство тревоги: «А вдруг я не заслуживаю поддержки?»
Что делать?
Подумать: почему я сомневаюсь? Я не даю себе права наконец получить ясность? Часто выяснить диагноз – это значит бережно относиться к себе. Разве мне нельзя заботиться о себе? Возможно, в моей голове звучит голос конкретного человека (бабушки, школьного учителя, приятеля), который говорит, что все это выдумки? Если да, то почему мне так важно мнение этого человека?
Как можно больше общаться с другими аутичными людьми, читать, смотреть и слушать различные истории о подобном опыте. Аутизм проявляется очень по-разному, и важно найти тот «кусочек пазла», который лучше всего отражает именно ваши ощущения в этой большой, яркой многомерной картине.
Как же прийти к осознанию: «Я аутичный человек»? Есть два пути: официальная медицинская диагностика и самодиагностика.