Уравновешенность — явно не то качество, которого стоит ждать от подростка. Поясню: хаотичность мыслей и неспособность двигаться к цели прямым путем становятся для них нормой, а не исключением. Этому возрасту свойственно неэкономное расходование собственных сил и ресурсов.

Фрагментарность в восприятии мира и в поведении — естественное состояние подростка. Даже когда он сидит неподвижно, погруженный в видеоигры, он демонстрирует поразительную растрату энергии, что, к сожалению, разрушительно для него самого.

Неразумная растрата ресурсов происходит из-за глубокого разрыва между представлениями подростков и реальностью — такова особенность работы их мозга.

Подростки пока не умеют соизмерять свои цели с реальными возможностями и часто переоценивают силы. Типичный пример: на вопрос родителей о готовности к завтрашней контрольной большинство отвечает: «Конечно, все в порядке, не волнуйся». Увы, эту уверенность быстро опровергают оценки. Как показывает отчет AlmaDiploma за 2024 год, в Италии каждый второй выпускник жалеет о выбранном направлении старшей школы. А в университете студенты массово включают в учебный план экзамены, которые потом не сдают.

Некоторые возразят: у подростков, серьезно занимающихся спортом, таких проблем нет, — и будут отчасти правы. Жизнь профессиональных спортсменов подчинена четкой системе, которая жестко ограничивает типичное подростковое поведение. Но и этого не всегда хватает — многие подающие надежды атлеты сходят с дистанции, не достигнув успеха. Порой выбор спортивной карьеры становится способом уйти от остального: школьных обязанностей или семейной ответственности. В конце концов, успешному спортсмену семья вряд ли будет мешать.

Какие же ситуации могут спровоцировать подростковые срывы? На что взрослым стоит обратить особое внимание, чтобы не допустить перерастания проблем в серьезные нарушения?

Первая и важнейшая проблема — сон. Циркадные ритмы подростка существенно отличаются от режима детей или взрослых. В этом возрасте можно легко обходиться без сна ночь-другую, но такое пренебрежение отдыхом не остается без последствий. И хотя ночное бодрствование дается подросткам без видимых усилий, мозг страдает от подобного режима. Особенно если к этому добавляется воздействие гаджетов.

Восьмичасовой сон должен оставаться неприкосновенным. Решение проблемы не только в том, чтобы уговаривать подростков раньше ложиться спать, но и в том, чтобы перенести начало школьных занятий на более позднее время. Так это уже сделали некоторые европейские страны (оптимальное время — 8:30, а лучше — 9:00). Многие учителя признают: первый урок практически пропадает впустую — вместо учебы школьники только просыпаются. Идея сдвинуть начало занятий основана на простом наблюдении: почти невозможно найти подростка, который ложился бы спать раньше половины одиннадцатого — одиннадцати вечера.

Еще одна проблема, требующая родительского контроля, — так называемая многозадачность: привычка делать несколько дел одновременно. Например, учить уроки и переписываться в чате, параллельно слушая музыку или смотря сериал. Три действия сразу, и ни одно из них не может быть эффективным. Исследования в этой области однозначны. Как отмечает Дженсен: «Многозадачность — это не просто миф, а опасный миф, особенно когда речь идет о подростковом мозге» [7]. Да, в этом возрасте проще жонглировать несколькими делами одновременно, но цена такой многозадачности непомерно высока. Игра не стоит свеч.

Следующая проблема — искаженное восприятие опасности. В семнадцать-восемнадцать лет способность оценивать риски серьезно снижена. До введения запрета на продажу алкоголя несовершеннолетним алкогольные отравления были частым явлением и наносили непоправимый вред нейронным связям мозга подростков.

Помню одну новогоднюю ночь. Я отпустил шестнадцатилетнюю дочь на вечеринку, заранее предупредив об опасности алкоголя. К несчастью, в три часа ночи выяснилось, что одна из ее подруг попала в отделение неотложной помощи с алкогольным отравлением. Похожая ситуация и с курением. Для прежних поколений сигареты были способом влиться в группу. Лично я в четырнадцать лет избежал этой ловушки только потому, что после первой выкуренной сигареты мне стало невыносимо плохо.

Мне повезло уберечься от этой привычки, но в те времена ни один подросток не понимал, какой вред наносит себе, вдыхая табачный дым. Сегодня к курению, алкоголю и наркотикам прибавилась новая угроза — подростки не осознают своей зависимости от видеоигр и социальных сетей. В этом возрасте они проводят в Сети от четырех до семи часов ежедневно, отказываясь ради этого от реальной жизни: встреч с друзьями, спорта, приключений. От простого общения со сверстниками.

Хотя в обществе мнения по этому вопросу разделились, научные данные [8] не оставляют сомнений: воздействие гаджетов настолько сильно, что даже способность принимать простые решения — например, выключить компьютер — у тех, кто проводит за экраном слишком много времени, заметно ослабевает по сравнению с теми, кто соблюдает меру. Подобно запрещенным веществам — алкоголю и наркотикам, — цифровые устройства влияют на дофаминовую систему мозга, то есть на центры удовольствия [9].

«Подростки всегда совершали импульсивные и безрассудные поступки, но цифровые инструменты, доступные сегодня, многократно усилили как возможные риски, так и, несомненно, последствия этой безрассудности» [10].

Эта проблема оказалась для родителей неожиданной — в их время ничего подобного не было. Поэтому нам необходимо выработать четкую стратегию действий. Важно помнить главное: виртуальный мир — это не реальность, где люди смотрят друг другу в глаза. Через экран такой контакт невозможен.

8. Q. He, T. Ofir, A. Bechara, Brain anatomy alterations associated with Social Networking Site (SNS) addiction, Sci Rep 7, 45064 (2017). doi.org/10.1038/srep45064; M. J. Koepp, R. N. Gunn, A. D. Lawrence, V. J. Cunningham, A. Dagher, T. Jones, D. J. Brooks, C. J. Bench, P. M. Grasby, Evidence for striatal dopamine release during a video game, in «Nature», 1998 May 21; 393(6682):2668. doi:10.1038/30498. PMID: 9607763.

7. F. E. Jensen, op. cit., p. 45.

9. Si veda L. Petrini, Il circuito della ricompensa. Ecco perché si fa fatica a staccarsi dai videoschermi, in «Conflitti. Rivista italiana di ricerca e formazione psicopedagogica», n. 4/2021, pp. 22–24.

10. F. E. Jensen, op. cit., p. 220. Si veda anche J. Haidt, La generazione ansiosa. Come i social hanno rovinato i nostri figli, Rizzoli, Milano 2024.