Я обозначил сострадание к себе как ваши отношения с собой. Первая управляющая функция, возникающая у человека, – признание того, что вы отдельная личность, которая требует регуляции для сохранения (Barkley, 2015). Забота о себе, следовательно, очень важна, а эмоции становятся барометром ваших телесных потребностей (Mlodinow, 2022). Преимущества заботы о себе помогают смягчить воздействие стресса и СДВГ и, следовательно, способствуют разрешению трудностей. Давайте рассмотрим способы поддержания заботы о себе начиная с основополагающего шага – хорошего сна.