Вы уже практиковали навыки КПТ, которые мы собираемся обсудить в этом разделе. Теперь вы приспособим их к прокрастинации. В какой-то момент вы, вероятно, составили хорошо проработанный план задачи. Вы были всецело преданы ему 23 часа и 59 минут – ровно до тех пор, пока не настало время воплощать его. Вы ощутили отторжение и кинулись вместо этого разбирать электронные письма, наводить порядок на столе или разгружать овощной ящик в холодильнике.

Поскольку прокрастинация – такой важный вопрос, я собираюсь описать проблемы, связанные конкретно с прокрастинацией, для каждой из сфер навыков КПТ, и задать соответствующие вопросы, чтобы вы ответили на них в качестве практики. Рабочий лист «Сохраняйте мотивацию при работе с планом преодоления прокрастинации» можно скачать по адресу: https://vesbook.ru/download/SMM/Ramsay/.