Взрослые без СДВГ могут справиться с пространно обозначенными задачами («убрать дом»), поскольку способны удерживать такие планы мысленным взором и ментально разделять их на этапы. Это распределение – последовательность поведения «сначала это, потом то» («разгрузить посудомоечную машину, загрузить грязную посуду, запустить ее»).

Трудности с удержанием в уме мыслей и образов, последовательностей этапов и времени – это проблемы с управляющими функциями. Вот почему вам и другим взрослым людям с СДВГ полезно прописывать последовательность практических шагов для задачи, по крайней мере чтобы начать работу. Цель этой зримой последовательности – дать поведенческий сценарий или рецепт, который будет вызывать мысль, помогающую справиться с ситуацией: «Даже если мне не хочется этого делать, я могу проделать эти шаги».