К книге
Рабочая тетрадь по СДВГ и тревожности у взрослых. Навыки когнитивно-поведенческой терапии для управления стрессом, обретения фокуса внимания и восстановления своей жизниГлава 3 Подходите к любой ситуации, используя копинг-опору. Выводы
37%
Глава 3 Подходите к любой ситуации, используя копинг-опору. Выводы
42

Отдайте себе должное. Вы многое сделали в этой главе. Вы познакомились с опорой КПТ и использовали ее так, чтобы это дополняло навыки, которые вы будете практиковать в следующих главах. КПТ сосредоточивается на цели, а для достижения цели вам нужен план. Это требует от вас организации поведения во времени, а это суть тайм-менеджмента. В главе 4 вы узнаете об инструментах и стратегиях тайм-менеджмента.

Предыдущая главаГлава 42 из 114Следующая глава