Эта глава – одновременно окончание рабочей тетради и начало использования того, чему вы научились, в повседневной жизни. Рабочая тетрадь – всегда доступный для вас ресурс, как, к примеру, поваренная книга. Однако рецепты теперь за вами. Под этим я подразумеваю, что, расширяя аналогию с поваренной книгой и рецептами, вы приспосабливаете копинг-стратегии и идеи к вашим обстоятельствам, вашему стилю и вкусам. Ежедневное приготовление пищи требует гибкости. Порой у вас кончаются ингредиенты, нужно импровизировать с тем, что есть, приспосабливаться к диетическим ограничениям других людей, а порой вы просто откладываете рецепт в сторону и пробуете что-то новое.

Эта глава дает долгосрочную перспективу работы с СДВГ. В ней мы коснемся проблем, которые сопровождают позитивные изменения, включая стресс. Она также послужит побудительным фактором, если вы начинаете отклоняться от копинг-планов или сомневаетесь в себе, чтобы вы смогли вернуться на правильный путь.