Как многие женщины манипулируют своими мужчинами? Без курсов, обучения, без необходимой литературы. Смотришь – спокойная, послушная, зарабатывает куда меньше мужа и куда ниже его по статусу…

Но едут они отдыхать туда, куда она выбрала, ужинают в ее любимом ресторане… А уж если ей что-то вдруг понадобится, такая женщина получает все в короткие сроки без скандалов и напоминаний. В то время как другие – и умные, и красивые, и «голова не болит», и «не на помойке себя нашла» – регулярно получают отказ.

Умная жена знает «секрет»: мужчиной нельзя управлять открыто. Он не позволит.

Ему все время кажется, что женщины покушаются на его свободу. А любое покушение на свою свободу мужчина воспринимает болезненно.

Не имеет значения размер преступления: контролирует ли она его возвращение с работы домой, телефонные звонки и переписки или заставляет поехать куда-то на совместный отдых. Все это оскорбляет и унижает мужчину.

Есть такая мужская поговорка: «Послушай женщину и сделай наоборот!» И вот он, как капризный ребенок, словно назло, поступает как угодно, только не так, как велела ему женщина.

Так ОН всячески доказывает свою свободу и независимость.

«Незрелый, – подумает женщина-баран, – ведет себя как подросток!» Но продолжит скандалами и психами биться в эти ворота.

Мужчина либо подчинит себе такую женщину, либо подчинится ей, либо они разойдутся. Но ни о каких гармоничных отношениях речи здесь не будет. Он начнет врать, утаивать, избегать, как ребенок от родителей – тайком.

Он все равно будет делать то, что хочет. Просто делать так, чтобы не «отхватить». Не получить скандала. Пароли на телефоне, минимум информации о том, с кем и куда он собрался… Потом в общей компании друзья и их умные жены многозначительно молчат и не смотрят тебе в глаза…

Так что такого делает умная жена? Почему она без скандалов получает то, что ей нужно? Почему мужчина с удовольствием делает для нее все, о чем бы она ни попросила?

Она всегда обставляет все так, словно это его идея. И решение всегда за ним. А еще делает так, чтобы ему это было выгодно. Как будто все это не для нее, а для него! Что это он получает какое-то благо. По сути – она его мотивирует.

При этом она не чувствует себя униженной, обиженной, обделенной. Она сознательно отдает ему первенство.

Она молится на него, как на Бога, и он ей благоволит.

Представьте себе ситуации:

Две недели назад мужчина взял ваш автомобиль и… случайно его поцарапал. ДТП произошло совсем недавно, царапина все еще «украшает» авто, и вы считаете своим долгом напомнить любимому о случившемся. Причины, по которым вы это делаете, понятны и просты: вас раздражает его проступок – сам факт аварии. В голове включается излюбленное пророчество «Я же говорила!»: «Я же говорила, не бери мою машину, ты ее поцарапаешь!» Вас не устраивает, что дефект до сих пор не устранен.

Как бы там ни было, мужчина вновь и вновь слышит в свой адрес упреки по поводу произошедшего.

У каждой женщины большое эго. У некоторых настолько огромное, что «сдуть» его крайне проблематично. Но у мужчины оно всегда больше. Я бы даже сказала, в разы больше, чем у самой самоуверенной женщины.

Мужчина терпеть не может ошибаться. Каждая совершенная им ошибка уязвляет его эго. «Как я мог?!» – недоумевает мужчина. Ему неприятно, он не меньше вас переживает. Спустя две недели думает: «Слава богу, все прошло! Никаких скандалов, все хорошо, все позади…» Как вдруг слышит: «А помнишь, ты поцарапал мою машину?!»

Что в этот момент происходит? Вы считаете, что просто ему напоминаете: «Вообще-то, это ты поцарапал автомобиль». На самом же деле вы тыкаете его носом как маленького нашкодившего котенка в собственную лужу – собственные ошибки. Макаете его в эти ошибки, приговаривая: «Посмотри, какое ты ничтожество! Я – высший разум! Я – Царская жопа! А ты – ничтожество!»

Для чего я привожу такую аналогию? Чтобы в следующий раз, когда возникнет желание указать мужчине на его ошибки, в вашей голове появлялся образ этого маленького котенка. Чтобы вы не пытались схватить его за шкирку и погрузить в воображаемую лужицу. Чтобы благодаря этому котенку поняли: окунувшись в собственные ошибки, он не перестанет совершать новые. А устраивать соревнование, кто круче: мужчины или женщины – абсолютно бессмысленно.

Возможно, мы круче мужчин. Существует такая вероятность. Но для чего нам это демонстрировать?..

А как же быть с тысячей мелких ошибок и ошибочек? Как не закатить скандал по бытовым вопросам? Валите все на эльфов… Или на кошку (если она у вас есть).

Я хочу поделиться одним секретом нашей семьи. У нас живут эльфы.

Это они разбрасывают одежду, пользуются капучинатором уже после того, как я вымыла его на ночь. Забывают переводить водительское кресло в исходное положение и выставлять на место температуру кондиционера. Забывают выключить свет в ванной и постоянно оставляют кружки на террасе.

У меня спрашивают, как можно жить с человеком и не ругаться с ним по бытовым мелочам. О, это просто, когда у вас живут эльфы.

И вот уже воду в ванной на полу можно спихнуть на них или суп пересоленный – «на минуту отвернулась, а они, видно, добавили!»

А как часто они съедают шоколадку любимого! О-о-о! Регулярно!

Представим мой любимый пример: песок в коридоре. Приходит муж домой и делает замечание: «Дорогая, у нас песок в коридоре».

А дорогая сама после работы побежала в садик за детьми, потом бегом к плите, чтобы приготовить ужин, параллельно запуская стиральную машинку… Дорогая имени своего не помнит за всей этой беготней, не то что про песок в коридоре.

И, естественно, начинается скандал: «я работаю – я тоже работаю», «я устала – а я не устал?», «я тут ужин», «я лошадь в мыле», и кто сколько чего кому делает и должен. В итоге все по углам. Ни решения вопроса, ни гармонии. А все из-за песка!!! Песка в коридоре!

Что я предлагаю сделать обычно – согласиться! «Да! Да, милый! Песок в коридоре, не успела еще пропылесосить, позже сделаю» (или: «Пожалуйста, пропылесось, если тебе не сложно, я как раз ужин доделаю»). Но это было до появления эльфов. «Как песок? Я же все убрала, как вернулась! Ах, это эльфы! Опять эти эльфы!»

И все это с улыбкой, в шутливой форме, с интонацией аниматора на детском празднике.

Или разбросал ваш любимый одежду по полу, а вы ругаться с ним не планируете, но сообщить ему все же как-то хочется. В этом случае, и тоже с такой же улыбкой, говорите: «Ты не представляешь, что опять вытворили эти эльфы! Они разбросали всю твою одежду по полу! Совсем обнаглели, нет, ну ты видел?!»

Вот, правда, не представляю, что бы мы без эльфов делали!

Между скандалом и смехом я выбираю второе. На скандалы мы тратим столько энергии, столько сил. Потом эти осадки еще, которые в душе остаются. У обоих. Кричим на эмоциях, а воспринимаем словно что-то обдуманное. «Ненавидит… Ей со мной плохо… Делаю ее несчастной… Мало зарабатываю…» Кому это нужно? Зачем?

Гибкость мышления – возможность реагировать на мир по-разному, а значит выбирать (создавать) жизнь, которую тебе хочется.

Как же мне нравится эта мысль! Если ты можешь выбирать реакцию на мир, ты можешь выбирать себе жизнь. Чем больше вариантов реакций, тем больше возможностей для тебя открывается.

Приведу пример.

Допустим, вы собираетесь в свет, но перед самым выходом муж говорит: «Ненавижу это твое платье!»

Согласно теории эволюции, мы реагируем одним из трех способов: бей, беги или замри. Тогда в одном случае жена накидывается с бранью, а то и с кулаками на мужа: «Да что ты понимаешь в этом?! А ты свой костюм видел? Как смеешь ты оскорблять меня?! И портить мне настроение?! У тебя забыла спросить, тоже мне, Эвелина Хромченко с брюшком!»

И все в таком духе. Конфликт образовался, разгорелся, и кому от этого хорошо? Никто в театр-ресторан не пошел… Отлично.

А теперь рассмотрим вариант «беги».

«Ненавижу это твое платье!»

Вжух! – и уже хочется спрятаться. Голова поползла в плечи, бровки домиком, носик повесила. В театр в этот день они попадут, но ни еда, ни представление никому из них не доставят удовольствие. А он, видя ее страдания вселенского масштаба, еще больше будет раздражаться: «Зачем только билеты эти покупал? Сидели бы дома себе, это кислое лицо куда проще переносится с дивана со включенным телевизором или за компьютером».

Но давайте представим себе женщину, у которой чуть больше вариантов реакций.

Да, базовые «бей, беги или замри» тоже есть, но по первому импульсу: снять с себя это платье и придушить им придурка! Или свернуться на полу гардеробной калачиком и прореветь весь вечер…

Нет! Она, как шахматист, просчитывает на несколько ходов вперед.

«Не буду портить себе вечер из-за человека, который до встречи со мной одевался как клоун!» Хихикнет про себя, пожмет плечами и, может, даже переоденется. Она выбирает вариант, где она наслаждается прекрасным ужином. Столик он бронировал за неделю, а билеты вообще за два месяца! Так долго этого хотела!

Еще есть вариант – в ответ на его грубость про платье тут же медленно его начать снимать и сексуальным голосом игриво спрашивать: «Это платье? Ты хочешь, чтобы я его сняла? Так вот чего ты добиваешься?!» – шагнуть к нему, погладить (ну, где кто своих мужчин гладит, когда хотят их завести?), расхохотаться и сказать, что ни на секс, ни на переодевания времени уже нет, но позже! О-о-о! Позже его за его страдания (лицезреть тебя в этом ненавистном ему платье) ждет вознаграждение! Все! Все в хорошем настроении, вечер спасен!

Я обещала множество вариантов? Ловите следующий:

«Любимый! Спасибо, что сказал и ни минуты не терпел! Я с удовольствием съезжу завтра с утра с тобой на шопинг, и мы купим все платья, которые тебе понравятся! Как же мне повезло с мужчиной! И добрый, и щедрый, и внимательный!»

Говорим дружелюбным, игривым тоном! Важно!

Так в чем главное отличие этих женщин?

Первые думают, что их обидели, оскорбили, испортили настроение и отбили все желание радоваться жизни на ближайшие пару недель! А те, другие, которые гибкие, понимают, что это высказывание к ним лично не имеет ровно никакого отношения!

«Я» (он, понимаете? Он!!!)

«НЕНАВИЖУ» (его чувства, его отношение, ЕГО ОЦЕНКА)

«ЭТО ПЛАТЬЕ» (Ну!)

Где в этом высказывании оскорбление? Откуда здесь может возникнуть обида и отчего тут портиться настроению?

Утром он ненавидел лающего пса за окном, пробки по дороге на работу и курс доллара, тупого начальника, свое расписание, неадекватных клиентов и какого-то придурка, который подрезал его по дороге домой. Пока собирались, несколько раз возненавидел свои носки, трусы и друзей, которые донимали его звонками – они что, не знают, что он торопится и собирается?! И всем от него что-то нужно – бедолага! А твое платье, так же как и все вышеперечисленное, вообще тут ни при чем!

Великолепно! Когда ты вся такая просветленно-проработанная, то все понятно. Поймала себя на первом импульсе, и все у тебя отлично – и отношения сохранила, и похохотала от души.

Но что делать, если гнев окутывает, если ярость хватает за горло. Если уже в глазах темнеет. А мысли «он меня не любит», «он это специально», «я же тысячу раз говорила, а он…» уже летят с такой скоростью, что ни остановить, ни обдумать уже невозможно.

До скандала считаные минуты… И знаешь же, что позже пожалеешь, но и подавлять не хочешь – вредно.

Есть потрясающая техника, которая не только позволит тебе остыть, но и поможет понять: а что же на самом деле происходит. Объективно.

Иногда мы чувствуем себя запертыми в своих мыслях, как будто застряли в лабиринте. В такие моменты обычные методы не помогают: ни размышления, ни разговоры с другими, ни даже отвлечение.

Техника свободного письма (фрирайт, я уже писала о нем) – способ дать мыслям вырваться на свободу и понять, что на самом деле нас беспокоит.

Свободное письмо – это техника, позволяющая мозгу освободиться от накопившегося хаоса. Когда мы пишем все, что приходит в голову, без попыток придать этому форму или структуру, наш внутренний цензор отключается, а мысли начинают течь свободно. Этот метод помогает «вытряхнуть» из головы все, что накипело, и посмотреть, что останется.

Пошаговая инструкция по технике свободного письма

1. Подготовьте пространство и время. Найдите место, где вас никто не потревожит хотя бы 10–15 минут. Возьмите блокнот или откройте пустой файл на компьютере, сделайте все, чтобы почувствовать себя комфортно.

2. Напишите первую фразу, которая пластинкой крутится у вас в голове. Можно начать с вопроса, который вас беспокоит, например: «Что происходит?», «Что меня тревожит?» или «Чего я хочу?»

3. Пишите без остановки. Начинайте писать все, что приходит в голову, не заботясь о смысле, логике или красоте текста. Не пытайтесь анализировать или выбирать слова. Если вам кажется, что вы пишете бессмысленную чепуху, – это абсолютно нормально! Важно просто дать мыслям идти потоком. Выливайте весь гнев, всю злость. Слова можно не подбирать. Это никто никогда не увидит.

4. Не редактируйте и не перечитывайте. Ваши мысли могут казаться беспорядочными, хаотичными или даже повторяющимися, но это не имеет значения. Пишите все подряд и не возвращайтесь, чтобы исправить написанное. Отпустите контроль. Позвольте одной мысли перебивать другую. Пишите, как получается, обрывками так обрывками!

5. Продолжайте писать, пока не почувствуете облегчение. Обычно это занимает от 10 до 15 минут. Старайтесь писать, пока не почувствуете, что поток начинает иссякать и ваши мысли становятся легче. Это знак, что вы освободились от части накопленного напряжения.

6. Когда все негативные эмоции иссякнут, наступает спокойствие. И понимание. В большинстве случаев облегчение и решение по ситуации приходит сразу. Реже – позже.

Почему эта техника так полезна?

Свободное письмо позволяет нам освободиться от внутреннего давления. Когда мы видим мысли на бумаге, они теряют свою остроту, пугающий или запутанный оттенок. Часто оказывается, что то, что казалось труднорешаемой проблемой, становится понятным и разрешимым. А иногда мы просто понимаем, что с нами все в порядке, и это снимает огромное напряжение.

Эта техника помогает не только разгрузить ум, но и обрести внутреннее спокойствие, дает возможность взглянуть на себя и свою жизнь под другим углом.

Еще раз. Техника не для того, чтобы мы замалчивали свои желания и претензии. А для того, чтобы: а) понять, что нам нужно на самом деле, б) спокойно, дружелюбно, адекватно выразить свою мысль.