Помимо медитации, о которой пойдет речь далее, практический способ начать развивать пустой ум – перестать строить ожидания. Будда не имеет ожиданий, ни положительных, ни отрицательных, так как они – проекции, накладываемые на реальность вместо ее принятия. Ожидания заставляют думать о жизни, а не жить ее, как говорил Кэнто.

Ожидания становятся источником страданий. Часто вина за боль возлагается на других, но с буддийской точки зрения причина страданий не в других, а в собственных ожиданиях, которые не оправдываются. Отсутствие ожиданий к людям при продолжении общения дает спокойствие: никто не сможет ранить или удивить. Нет такой возможности. Принятие всего, как это делает пустой ум, отпускание зла и радость от добра.

Только ожидание того, что что-то произойдет или не произойдет, приносит страдание. Когда ожидания исчезают, исчезает и страдание. Это непросто. Нужны годы практики, но принятие становится мощным инструментом для преодоления трудных моментов жизни. Это не пассивность, а мудрость. Принятие вещей такими, какие они есть, и движение вперед именно отсюда, из истины, столь дорогой Будде.

В темный период жизни ум был полон ожиданий. Отрицательных, конечно, с убеждением, что любые попытки выбраться бесполезны. Но и положительных, например, когда началась медитация с мыслью, что жизнь изменится внезапно в один день. От отрицательных ожиданий возникает пессимизм, от положительных – постоянное разочарование и недовольство.

Буддизм предлагает отпустить ожидания. Сохранять пустой ум. До того, как представить жизнь хорошей или плохой, легкой или трудной, правильной или несправедливой, нужно просто жить. Проживать максимально прямо.

Пустой ум позволяет удивляться происходящему. Первый шаг к этому – меньше думать о жизни и больше жить. Отправиться в путешествие, не задаваясь вопросом, готов ли к нему. Учиться играть на инструменте или изучать боевое искусство, не завидуя тем, кто уже умеет. Практиковать йогу, не спрашивая, подходит ли она. Чинить вещи, не подсчитывая, есть ли в этом смысл. Готовить еду для близких, не ожидая, что это сделают они. Заговорить с незнакомцем, не представляя, как это будет. Посетить встречу о незнакомой религии, не веря слепо в свою. Сделать дом местом покоя и радости, не ожидая изменений от мира. Быть полезным другим, не ожидая помощи от кого-либо.

Начать медитировать, а не писать о медитации.