Чтобы вам было проще, попробуйте выбрать общие категории, которые затем можно сгруппировать: сон, встречи, электронные письма, домашние дела, дети, друзья, ужин, транспорт… Наверняка будут временные отрезки, которые вы не сразу сможете классифицировать, – например, как назвать промежуток времени, когда вы вышли на прогулку и параллельно ответили на сообщения в WhatsApp и сделали пару звонков. В таких случаях можно просто оставить эти блоки пустыми. Если захотите, можете добавлять больше деталей – это поможет вам глубже проанализировать свои привычки.

Говорят, что вторник – самый загруженный и стрессовый день недели; чем не удачный повод начать в этот день? Вы можете выбрать любое удобное время; даже прямо сейчас, пока вы читаете эту книгу, – отличный момент. Не стоит стремиться к идеалу: если вы вдруг забудете записать что-то, можно попробовать восстановить события на следующий день или просто оставить клетки пустыми. В этом нет ничего страшного. Главное – получить общее представление о том, как вы распределяете свое время.

Как только вы начнете заполнять таблицу, у вас наверняка появятся вопросы: «А почему я так часто заглядываю в соцсети?» или «Неужели я действительно трачу столько времени на утренние сборы?»… Поэтому важно выбрать для анализа вашу обычную неделю, а не отпуск или дни, когда произошло что-то непредвиденное.

Если мысль о том, что придется вести учет потраченного времени в течение целой недели, слишком вас тяготит, попробуйте начать хотя бы с одного дня – это тоже позволит сделать ценные открытия.