Я говорила в начале, что книги, которые я читала в детстве, глубоко повлияли на мое мировоззрение. Если выделять одного автора, то это Михаэль Энде, и он оставил во мне, наверное, самый неизгладимый след. В «Момо» рассказывается история девочки, которая должна бороться с «Серыми господами» – существами, которые крадут время у людей, заставляя их жить быстрее и менее осознанно. Роман рассказывает о том, как часто мы растрачиваем время впустую, и предлагает задуматься: возможно, если мы научимся по-настоящему присутствовать в настоящем и устанавливать глубокую связь с другими, то сможем вернуть и по достоинству оценить это «украденное» время. Таким образом, вопреки лозунгу «время – деньги», который исповедуют Серые господа, Момо утверждает, что «время – это жизнь. А жизнь обитает в сердце». Думаю, нам всем не помешает быть как Момо и объявить войну этим Серым господам, похитителям нашего самого ценного ресурса, времени.
В деле похищенного времени есть как ученики, так и опытные мастера. Есть маги обмана, которые убеждают вас, что «времени полно» и что вы можете «сделать это позже», попутно толкая вас в пропасть из накопленных дел. Есть иллюзионисты, которые создают «бесконечные бассейны» (те самые infinity pool) из фото и видео в социальных сетях, где «я только на минутку» легко превращается в час, и два, и три. И, конечно, есть мистер binge-watch, очаровательный соблазнитель, который приглашает вас на марафон сериалов и фильмов и обещает бесконечное развлечение, но в итоге впечатывает вас в диван, оставляя потом гадать, что же вы делали целый день. А еще есть многозадачник, который заставляет вас в целях повышения продуктивности жонглировать таким количеством мячей, которое вы не можете удержать в руках, и в конце концов вы роняете все мячи.
Это лишь некоторые из похитителей времени, охотников на минуты, как их называет психолог Луис Муиньо. Секрет победы над ними заключается не в прямом столкновении, а в хитрости: в том, чтобы научиться распознавать их стратегии и укреплять баррикады своей дисциплины. Независимо от степени вашей силы воли не стоит винить себя за попадание в их ловушки, – скорее, нужно научиться распознавать их. Все сводится к направлению вашего внимания на то, что действительно важно. Потому что в конце концов главный страж вашего драгоценного времени – это вы сами.
Итак, я предлагаю вам, вооружившись силой воли и верой в себя, отправиться в миссию по разоблачению этих «серых людей». И начнем мы с великого «Аль Капоне» XXI века: стресса. Мы также познакомимся с «дарителями» времени: тем, что помогает нам эффективно его использовать. У меня нет списка волшебных решений, но я предложу вам небольшие улучшения, которые вы сможете интегрировать в свою повседневную жизнь. Мы живем в обществе, где сбежать от похитителей времени невозможно (если только не уйти отшельником в лес на всю оставшуюся жизнь).
ПАУЗА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ
Пузыри времени
Техника «пузырей времени» психолога Луиса Муиньо – это отличный способ справиться с ощущением украденного внимания. Меняя фокус, мы возвращаемся в настоящее. Это может быть рисование, прогулка с собакой или глубокий разговор с партнером за ужином. Полезно разнообразить свой день такими моментами.