Внимание требует усилий и, в некоторых случаях, значительного напряжения. Однако мир, в котором мы живем, толкает нас к многозадачности. Мы не хотим ничего упустить, но в итоге упускаем, потому что не можем ни на чем сосредоточиться.

Чтобы быть внимательными, нужна большая сила воли.

Мне всегда казался увлекательным пример Джеймса Уильямса, бывшего стратега Google, променявшего технологии на философию. Он проанализировал внимание и его различные формы: «фокус», фонарик, который мы направляем на краткосрочные задачи; «звездный свет», или наши долгосрочные цели, такие как путешествия или написание книги; и самый важный, «дневной свет» – предназначение и ценности, которые нами движут. Пренебрежение последним видом внимания заставляет нас чувствовать себя потерянными и бессмысленными. Как вы хотите жить и на что направлять свое внимание? Какой ваш «дневной свет»?

Так что не обманывайте себя: дело не в нехватке времени, а в избытке отвлекающих факторов. Внимание как мышца, которую можно натренировать. С ним нужно работать; необходимо отслеживать, куда мы его направляем, с какой интенсивностью и сколько времени можем его удерживать.

Жить – значит уделять внимание.