Мы – это наше внимание. Роджер Касас-Алатристе, автор книги «Tu atención, por favor» («Минуточку внимания»), пишет, что внимание – это своего рода фонарь, которым ты освещаешь то, на чем хочешь сосредоточиться. Я испытала это на себе. Как было сказано ранее, в какой-то момент своей жизни мне пришлось обратиться к терапевту из-за огромного стресса, который я испытывала, пытаясь быть сразу: и лучшей работницей, и отзывчивой подругой, и идеальной дочерью и девушкой… Постоянная гонка спровоцировала дефицит внимания и огромные трудности с концентрацией, вплоть до нескольких случаев потери памяти.

В то время я переняла девиз забывчивой рыбки Дори из фильма «В поисках Немо»: «Просто продолжай плыть», – эта фраза не давала мне сдаться в трудные моменты. Если все усложняется – «продолжай плыть». Если все идет наперекосяк – «продолжай плыть». Если за тобой гонится акула – «продолжай плыть». Так и было, пока это не сыграло со мной злую шутку. Я бежала, как хомяк в колесе, и чувствовала, что никогда не смогу выбраться.

Когда случаи потери памяти уже явно говорили о том, что со мной что-то не так, я стала обращаться к психиатрам и неврологам. Одна из докторов, помню, сказала мне: «Если вы чего-то не помните, значит, не хотите. Одно дело – нехватка внимания, а другое – интереса. Вы не запоминаете то, что вам неинтересно». Позже я поняла, о чем это, прочитав книгу «Украденный фокус». В ней Йоханн Хари объясняет теорию профессора психологии Эда Деси о разных видах мотивации. По его словам, существует внешняя мотивация, когда нас заставляют что-то делать, и внутренняя мотивация, когда нам это нравится и приносит удовольствие. Удерживать внимание легче, когда мотивация идет изнутри.

Приведем очень простой пример. Если ребенок садится за учебу, на это могут быть две причины:

1. Его заставляют родители.

2. Ему нравится процесс обучения.

Во втором случае, скорее всего, ребенку будет легче запоминать информацию.

Мои проблемы с вниманием никуда не уходили, и я продолжала обращаться к новым специалистам. По итогу мне поставили ложный диагноз СДВГ и прописали лекарства для борьбы с симптомами, но не с причиной проблемы. В этот момент я поняла, что проблема была во мне, – в том, как я управляла своим временем и собой.