Я предлагаю вам вообразить течение жизни в виде 12 месяцев: представьте, что вы рождаетесь в январе и умираете в декабре. Например, мне 43 года, и для меня сейчас на дворе июнь. Не буду скрывать, что переход в лето жизни заставил меня о многом задуматься. Как бы там ни было, мы все измеряем жизнь днями, месяцами и годами, именно так мы привыкли оценивать наше время. Но что, если изменить эту парадигму и начать оперировать категориями воли к жизни, энергии или жизненной силы? Наверняка в какие-то моменты вы чувствуете себя более наполненными жизнью в своем нынешнем возрасте, чем раньше, ведь возраст определяется характером, а не генами.

В документальном фильме Netflix «Жить до 100: Секреты голубых зон» исследуются регионы мира с самым долгоживущим и здоровым населением. Голубые зоны – это географические районы с высокой концентрацией столетних долгожителей и низкими показателями хронических болезней.

Журналист и исследователь Дэн Бюттнер, который изучал эти регионы, выявил общие факторы, способствующие долголетию и здоровью в этих сообществах: правильное питание, регулярная физическая активность, сильные социальные связи и осознание смысла жизни.

То же самое можно сказать о двух самых долгожительствовавших женщинах в мире: Жанн Кальман, которая умерла в возрасте 122 лет, и Канэ Танака, которая умерла в 119 лет. Жанн объясняла свое долголетие отсутствием забот и поддержанием разнообразной социальной активности. Социальные связи были для нее фактором, замедляющим старение. Канэ, в свою очередь, связывала свое долголетие с игрой в настольные игры с друзьями, вкусной едой и постоянным обучением. За несколько дней до смерти, в свой последний день рождения, она сказала: «Надеюсь и дальше продолжать веселиться, быть счастливой и энергичной».

Эти примеры показывают, что старение зависит не только от силы природы. Я, например, чувствую гораздо больше жизненных сил сейчас, в 40 лет, чем в 20. Благодаря всем полученным знаниям и достигнутой зрелости мне хочется наслаждаться своим временем с полной отдачей. Недавно я услышала от коуча Соль Агирре, что среди ее целей на будущий год есть пункт – стать на год моложе; мне кажется, это хорошая иллюстрация к такой философии.