Очевидно, что нехватка времени является фактором социального неравенства. Эта эпидемия особенно затрагивает людей с низким доходом и жесткими семейными обязательствами, так как им приходится тратить большую часть своего времени на обеспечение семьи. Многочисленные исследования, связывающие количество свободного времени с качеством жизни, подтверждают: у людей с множеством семейных обязанностей, низким доходом и, как следствие, минимальным временем на себя, здоровье хуже. Чем больше времени – тем больше здоровья, и наоборот.

Психическое здоровье также напрямую связано с эффективным распределением времени на работе, а плохая организация может вызвать стресс, тревогу, депрессию и проблемы со сном. Еще один частый побочный эффект – профессиональное выгорание, которое в свою очередь приводит к хронической усталости, снижению иммунитета и негативному восприятию как работы, так и жизни в целом.

Нехватка времени, будь то из-за перегрузки на работе, длительных поездок или плохого планирования, напрямую сказывается на нашем здоровье.