До этого момента я говорила о параллельной многозадачности. Но существует и другой тип – последовательная многозадачность, и вот ее лучше избегать. Она заключается в том, что вы чередуете несколько задач: делаете одно, затем переключаетесь на другое, а потом снова возвращаетесь к первому. Например, работаете и время от времени отвлекаетесь на телефон. Проблема в том, что при этом происходят постоянные скачки внимания и сосредоточиться становится все труднее.

Кроме того, для начала любого дела необходима так называемая «энергия активации».

Часто говорят: «Главное – начать». И это правда. Чтобы сделать первый шаг, нужна изначальная «искра», как говорит психолог Михай Чиксентмихайи. И если вы чередуете задачи, это разрушает вашу концентрацию и вам требуется больше времени и энергии, чтобы вернуться к исходной деятельности. Поэтому важно не распыляться, а полностью сосредоточиться на текущем деле. В противном случае придется подключать силу воли, а она – ресурс ограниченный.

Особенно актуальна эта информация для студентов. Допустим, они наконец сели за учебу. Стоит им отвлечься на телефон, как все – концентрация теряется. И чтобы снова углубиться в материал, придется серьезно напрячься. С каждым разом возвращаться к учебе станет все труднее, потому что будет требоваться все большая сила воли.