Ситуация:

На самом деле ситуация у меня банальная: меня бесит мой коллега. Ну вот просто не нравится контактировать с ним, некомфортно. При этом всё остальное в работе нравится, увольняться точно не хочется. Как быть?..

Признайте, что это ваша проблема

Когда нам кто-то не нравится – это только наша эмоциональная реакция, в которой человек не виноват.

Возьмите ответственность за свои чувства. Признайте, что, если коллега не нарушает правила компании и ваши личные границы, вы можете с ним работать.

Разберитесь, что именно вас бесит

«Он(а) мне не нравится» – довольно расплывчатое утверждение. Конкретизируйте. Возможно, человек вам неприятен, потому что отпускает гендерные шутки или кичится своими достижениями.

Постарайтесь чётко отследить, какие чувства у вас вызывают его поведение и манера общения. Если будете честны с собой, можете даже обнаружить, что в чём-то завидуете коллеге. Ничего, и так бывает. Изучите свою эмоциональную реакцию, чтобы лучше с ней справляться. А если самостоятельно разобраться не получается, лучше обратиться к специалистам – психологу, коучу, наставнику.

Вспомните, почему важно работать вместе

Пережить совместный проект с бесячим коллегой сложно. Но вот что можно сделать:

Побыть немного эгоистом и мотивировать себя. Например, вам нужно показать себя как хорошего командного игрока. Держите это в уме и не позволяйте неприязни взять верх ради себя.

Вспомнить, зачем вы это делаете. Общая цель поможет отвлечься от личности коллеги и сосредоточиться на работе.

Расставить границы. Постарайтесь чётко разграничить ваши обязанности и определить, что вы делаете вместе. Пусть каждый работает в своей зоне ответственности – это снизит вероятность недопонимания, ошибок или усиления напряжения между вами.

Ещё перед началом работы попробуйте поговорить: что для вас важно, чего вы ожидаете друг от друга, какие у вас слабые стороны. Так вы лучше поймёте человека и переосмыслите свои реакции на его счёт.

Быть снисходительным. Помните, что коллега тоже старается делать лучшее для компании, его наняли не зря. Когда чувствуете, что снова просыпается неприязнь, вспоминайте о вашей цели. Рефлексируйте и анализируйте свои реакции, тогда у вас могут сложиться продуктивные рабочие отношения.

Ответ подготовлен с помощью эксперта сервиса развития карьеры «Эйч» Виктории Рыбаковой