Преимущество поливагальной теории (ПВТ) и полного доверия в том, что они опираются на физиологию, что делает их предельно конкретными. И, поскольку у нас у всех есть блуждающий нерв, у нас есть возможность изменять свое состояние. Однако это не происходит само собой. Для этого нужен процесс из четырех этапов, который я вам представлю, и простые инструменты, с которыми вы, вероятно, уже знакомы, но, возможно, не знали, что они могут воздействовать на ваш блуждающий нерв. Моя цель – помочь вам организовать тренировки для регулирования блуждающего нерва, чтобы выйти из состояний выживания и развить вагальный тонус, чаще переходя от выживания к жизни!