Существует ли доминирующий вентральный вагус?

На самом деле нет! Возможно, кто-то из вас считает, что у него доминирует вентральный вагус, поскольку часто ощущает себя в безопасности. Вентральное состояние активируется, когда вы не испытываете чувства угрозы. Если вы часто пребываете в этом состоянии, значит, у вас высокий тонус вагуса, который помогает быстро выйти из состояния незащищенности. Когда у вас доминирующее состояние, оно служит для поддержания выживания и защиты. Умение переходить из доминирующего состояния в состояние вентрального вагуса свидетельствует о доверии и умении отпустить защитный режим.

Поэтому вам предстоит научиться стимулировать свой блуждающий нерв, чтобы укрепить его тонус и способность к переходу из состояния выживания, не оказываясь в ловушке доминирующего состояния. Вы будете чаще пребывать в вентральном состоянии, поскольку будете реже ощущать незащищенность.

НА ПРАКТИКЕ

У ВАС ДОМИНИРУЮЩИЙ ВЕНТРАЛЬНЫЙ ВАГУС, ЕСЛИ …

Ощущения

Чувство спокойствия и умиротворения, ритм сердцебиения и дыхание плавные и глубокие. Напряжение отпускает – это можно почувствовать в области плеч, шеи, челюсти и лицевых мышц. Появляется легкость, ясность и ощущение полной вовлеченности в текущий момент.

Эмоции

Это единственное состояние, в котором вы можете испытывать любовь, радость, сострадание и благодарность. Возникает желание просто быть, без самокопания. В вентральном состоянии нет необходимости задумываться о доверии, самооценке, самоуважении, самопринятии – это естественно, поскольку вы находитесь в гармонии с собой и без осуждения.

Мысли

• «Все в порядке».

• «А почему бы и нет? Давайте попробуем!»

• «Мне этого хочется…»

• «Вау! Это потрясающе!»

Поведение

• Открытость и умение слушать других. Это единственное состояние, в котором вы стремитесь к помощи и ощущаете чужую боль, благодаря чему можете сосредоточиться на другом человеке. Ваши действия интуитивно направлены на принятие справедливых и быстрых решений.

• Социальное участие и взаимодействие без сравнений и в созидательном духе, а не с целью защиты. Вы действуете не в рамках своих целей выживания.