Дорсальное состояние – это состояние подавления, которое активируется, когда мы воспринимаем серьезную угрозу. Оно позволяет нам замирать в ожидании, пока опасность не пройдет.

Когда у вас доминирующее состояние «дорсальное», это похоже на застрявшую в вашем внутреннем «джукбоксе» мелодию «Опасность, опасность», которая звучит постоянно.

Это как если бы угроза была всегда рядом и у вас не было другого выбора, кроме как спрятаться в своей «пещере».

Это порождает такие черты поведения, как застенчивость, замкнутость и стремление к уединению. Люди с доминирующим дорсальным состоянием воспринимают мир как огромную угрозу и стремятся быть как можно менее заметными, чтобы выжить.

Звучит, может быть, преувеличенно, но все, кто находился в этом состоянии, поймут, о чем я говорю.

Такое состояние может вызвать ощущение нехватки энергии. Это естественно, поскольку энергия сохраняется постоянно. Поэтому нам сложно браться за большие проекты или лелеять амбиции, так как чувство нехватки сил быстро нас сдерживает, заставляя поверить, что задуманное невыполнимо.

Я часто использую миф о пещере Платона, чтобы объяснить доминирующее дорсальное состояние. Платон рассказывает о людях, всю жизнь проживших в пещере. Они были скованы так, что не могли двигаться и оглядываться. Большой костер отбрасывал тени объектов и фигур на стену, и эти люди были убеждены, что это и есть реальность, жизнь. У них не было причин покидать пещеру, ведь они не знали, что то, что они видят, – лишь иллюзия.

Когда мы застряли в таком доминирующем состоянии, как дорсальное, мы, как эти люди в пещере, не видим реальности, воспринимая мир как опасный, и единственный способ выжить, по нашему мнению, – это не двигаться, оставаться здесь… вне мира.

Помните, это не наша сущность, это всего лишь состояние, восприятие, которое внушает нам, что это и есть наша реальность, но ее можно изменить.

НА ПРАКТИКЕ

ВЫ НАХОДИТЕСЬ В ДОМИНИРУЮЩЕМ ДОРСАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ, ЕСЛИ…

Ощущения

Поскольку дорсальное состояние связано с органами ниже диафрагмы, мы можем чувствовать то самое «ощущение комка в животе», о котором многие говорят при сильном страхе. Это вызывает проблемы с пищеварением, и не случайно мы говорим в такие моменты: «У меня ком в животе!»

В этом состоянии дыхание почти отсутствует и становится поверхностным. Иногда мы можем чувствовать, что задыхаемся, нам нужно глубоко вдохнуть или не удается нормально вдохнуть и выдохнуть, словно мы в состоянии апноэ.

Физиологически мы можем ощущать холод в конечностях, так как вся кровь концентрируется в жизненно важных органах. Поскольку мы не можем ни убежать, ни сражаться, потребность в крови в руках и ногах снижается.

Также может появляться чувство тяжести: мы ощущаем себя грузными, малоподвижными, что позволяет сохранять энергию. У нас может появляться сильная усталость, служащая той же цели.

Эмоции

Наблюдайте за эмоциями, которые заставляют ваше тело сжиматься, к примеру, от чувства стыда, когда вам хочется опустить глаза, чувствовать себя виноватым или жертвой. Ощущения беспомощности, брошенности, подавленности близки к этому состоянию…

Мысли

• «У меня ничего не получится».

• «Какой в этом смысл?»

• «Это не для меня».

• «Слишком трудно».

Эти негативные мысли проникают в ваш разум, заставляя вас верить в их правдивость. Но не поддавайтесь! Это лишь проявление вашего дорсального состояния, это не ваша личность!

Поведение

• Пассивная прокрастинация, когда мы ждем, пока все само пройдет.

• Склонность к самоизоляции, нежелание обратиться за поддержкой, избегание контактов или желание пожаловаться.

• Пораженческие настроения, пессимизм: склонность видеть негатив, чтобы найти причины не действовать и тем самым защитить себя.

• Склонность к самоуничижению, к сравнению себя с другими, ощущение собственной незначимости, чувство, что вы «недостаточно хороши».