Это состояние нашей автономной нервной системы, самое архаичное, которое активируется, когда мы сталкиваемся с угрозой для жизни. В таком случае оно передает сигналы в мозг, чтобы вызвать реакцию замирания. Это важная функция для животных, которые, скрываясь, стараются выжить.

Также это помогает животным подготовиться к смерти, когда их поймал хищник и шансов на спасение больше нет. В этот момент выброс эндорфина снижает боль.

Но для нас, людей, такие смертельно опасные ситуации возникают редко. Почему же это состояние активируется так легко? Почему мы испытываем это состояние, которое лишает нас возможности действовать?

Наше состояние дорсального вагуса включается, потому что мы переживаем три глубинных архаичных страха, общих с животными: беспомощность, неспособность и изоляцию.

Беспомощность

Если мышь окажется в тупике с двумя кошками перед ней, она почувствует полную беспомощность. Ни убежать, ни бороться она не может и инстинктивно понимает, что смерть неизбежна. Тогда включается ее дорсальный вагус, чтобы освободить эндорфин и уменьшить страдание, подготавливаясь к смерти.

Мы переживаем аналогичный процесс, когда сталкиваемся с ситуациями, где чувствуем полную беспомощность.

Примеры:

1. Смерть близкого человека: мы абсолютно беспомощны перед этим событием. Нередко мы замираем в этом состоянии, испытываем подавленность, грусть, иногда даже чувствуем вину за то, что могли или не могли сделать.

2. Неизвестность: не зная, что нас ждет, мы не имеем контроля над будущим. Такая ситуация может вызывать страх и парализовать нас в отношении жизненных планов.

3. Непредвиденная ситуация: порой нас может шокировать неожиданное событие, вызывающее оцепенение, например, ограбление дома, опасное вождение или если нас внезапно оставляет партнер. Это приводит нас в состояние оцепенения.

Неспособность к действиям

Если зебра ранена или имеет физические проблемы, стадо и сама зебра понимают, что она станет первой целью хищника. Как и животные, человек может активировать свой дорсальный вагус, чтобы скрыться, избегая опасности, пока он не восстановит силы.

Примеры:

1. Усталость: мы склонны уединяться, когда чувствуем усталость, оставаясь дома, чтобы восстановить энергию.

2. Уязвимость: после неудачи или боли мы становимся более уязвимыми, получая сигнал опасности: «Я могу стать легкой мишенью для манипуляторов или нарциссов».

3. Новизна: делая что-то новое, мы можем почувствовать себя менее способными, чем другие, что вызывает неудобное ощущение собственной неполноценности. Подсознание часто посылает нам сигнал: «Лучше не выходить из зоны комфорта», что приводит к прокрастинации.

Изоляция

Если животное изолировано от своего стада, его шансы на выживание уменьшаются. Мы сохранили эти сигналы, которые могут заставить нас чувствовать угрозу, если мы не окружены поддержкой и любовью своей общины.

Примеры:

1. Необходимость отстаивать себя или высказывать свое мнение: иногда позиция, отличная от позиции других, вызывает страх быть отвергнутым. Поэтому мы часто предпочитаем придерживаться мнения большинства, чтобы не оказаться в одиночестве.

2. Избегание конфликтов: чтобы не чувствовать себя изолированными, мы порой прибегаем к бессознательным стратегиям, позволяющим оставаться в группе и избегать конфликтов и разрывов, даже если отношения с другими не приносят подлинного удовлетворения.

3. Полезность: стремление стать незаменимым дает нам уверенность, что другие нас не покинут, так как нуждаются в наших советах и действиях.

Множество примеров из повседневной жизни могут демонстрировать присутствие этих трех архаичных страхов в наших действиях. Наблюдая за собой без осуждения, вы сможете лучше понять, почему иногда так отчаянно стремитесь быть любимыми, ощущать полезность, заниматься тем, что нравится, контролировать ситуацию или почему вам страшно начинать новые проекты и т. д.

Если вы чувствуете в себе инертность или застывшую позу, знайте, что это нормально. Это ваш дорсальный вагус активируется, чтобы защитить вас, а не навредить вам.

В следующий раз, когда окажетесь в подобной ситуации, спросите себя: чего я боюсь? От чего это замирание меня защищает? Потому что несмотря на то, что на первый взгляд кажется, что вы саботируете себя, на самом деле вы лишь пытаетесь обеспечить себе безопасность рефлекторным способом, хотя это и не всегда лучший способ реагировать.