Регулярные недосыпания постепенно ведут к разрушению организма. Исследования показали, что недостаток полноценного ночного отдыха может привести к развитию более 150 болезней. Среди наиболее распространённых:

✓ ишемическая болезнь сердца;

✓ снижение иммунитета и увеличение риска развития инфекционных заболеваний;

✓ преддиабетическое состояние;

✓ ожирение — при дефиците сна в организме повышается выработка гормона грелина и дефицит лептина — как результат, у человека повышается чувство голода, а насыщение ощущается не выраженно, что приводит к систематическим перееданиям;

✓ слабоумие;

✓ нервозность, депрессивные состояния;

✓ головные боли;

✓ снижение выработки полового гормона у мужчин;

✓ бессонница;

✓ повышенная выработка гормона стресса.

Примечательно и то, что недосып в организме накапливается. Были проведены исследования, в ходе которых несколько групп людей спали по 8, 6 и 4 часа в сутки. Улучшение состояния после отдыха замечалось наиболее выражено у тех, кто спал по 6 часов. При этом общие результаты исследования показали, что постоянное недосыпание на протяжении недели стало причиной ухудшения здоровья.

Одним из самых неприятных последствий недосыпа является инсульт.

Около миллиона людей ежегодно страдают от инсульта. Новое исследование показало, что люди, страдающие бессонницей, больше подвержены риску инсульта, чем те, у кого нет нарушений сна. Испытуемые, у которых наблюдалась бессонница, имеют на 54 % больше шансов развития инсульта в течение 4 лет, чем люди с отсутствием расстройства сна. Исследователями было обнаружено, что у людей в возрасте от 18 до 34 лет, страдающих бессонницей, инсульт встречается в восемь раз чаще, чем у лиц старшего возраста с аналогичными проблемами со сном.

Результаты показали, что инсульту больше всего были подвержены те люди, у которых проблемы со сном присутствовали более шести месяцев.

Учёным пока неизвестно, каким образом бессонница влияет на риск возникновения инсульта. Они предположили, что расстройство сна влияет на увеличение артериального давления, на развитие очагов воспаления, а также вызывает нарушение обмена веществ и, как следствие, губительно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом. По словам исследователей, они твёрдо убеждены, что людям, особенно в молодом возрасте, страдающим хронической бессонницей, необходимо пройти медицинское обследование для оценки факторов риска инсульта, и при наличии показаний им должно быть назначено соответствующее лечение.