Поэтами рождаются, ораторами становятся.
Вам знакома ситуация, когда вы не слышите телеведущего, как бы ни прибавляли громкость? У профессионала — никогда. У начинающих — довольно часто. А у вас пока голос может срываться и звучать плоско, серенько — не только когда вы поете в караоке, но в любой момент, особенно в самый ответственный.
В чем же дело? В «непоставленном» голосе. Если голос «не поставлен», он тихий, плоский, бесцветный и звучит неубедительно. Чаще всего он быстро устает и садится. И тембр у него глухой. А звонкий, сочный тембр как составляющая голоса очень важен в профессиональной речи. Бытовой серый голос не цепляет слушателя, скользит по поверхности его сознания. Поставленный плотный, сочный, сконцентрированный звук точно бьет в цель, в нужное ухо. Это механизм воздействия на собеседника, побуждающий его к нужным действиям.
Почему бытовой голос такой бесцветный и невыразительный? Какая-то из четырех групп органов, создающих голосовой инструмент, не работает: либо органы дыхания, либо голосовые связки, либо резонаторы, либо артикуляторы. Ну, с артикуляторами, надеюсь, все понятно и им каждодневная зарядка обеспечена. Идем дальше.
Тут тоже все поправимо. Главное — понимать, какие органы участвуют в создании поставленного голоса; знать, где они находятся, и отрегулировать их работу.
Как звучит бытовой голос? На выдохе. Ну на вдохе мы вообще не звучим (связки к этому не приспособлены). Только одно племя на планете — бушмены — умудряются звучать на вдохе. Но вот если звучать на обычном выдохе… Широкий неконтролируемый поток воздуха проходит через голосовую щель в гортани, боковые мышцы голосовой складки — собственно, связочки наши — пытаются сомкнуться, чтобы, вибрируя, создать звук, ан фигушки! Поток воздуха широкий, размазанный; бедные связки треплются в нем, как портянки на ветру, а плотно сомкнуться и выдать чистый сочный звук не получается — серый и тихий он потому, что связки не могут сомкнуться и начать активно вибрировать, обязательно воздух между этими двумя мышцами будет где-то «свистеть». Что делать? Давайте разбирать по порядку.
В принципе, нам нужно будет сейчас превратить собственный организм в шприц. Для этого потребуется чуть-чуть подкорректировать работу нескольких мышц, приучив их с помощью несложных тренировок действовать иначе, чем вы привыкли. Ничего, не боги горшки обжигают. Ставим голос.
Итак, начинаем с легких. Надо сделать глубокий вдох широкой частью легких, которая находится уже под ребрами. Нужно ощущать, как они раздвигаются. Растягиваем их в стороны межреберными мышцами, как кузнечные меха. Зачем? Легкие — образно говоря, два треугольника, расположенные одним из катетов вниз. Если мы по привычке дышим верхней частью треугольников — сколько мы туда воздуха, в эти верхние уголочки, наберем? На какие речевые периоды нам его хватит? На 3–4 слова? А потом опять воздух захлебывать? А если нам нужно создать сильную убеждающую речь? Так и будем через несколько слов воздух ртом хватать, как рыба на берегу? А теперь представьте себе, сколько воздуха для огромных речевых периодов можно одним вздохом закачать в нижнюю, широкую часть наших треугольников-легких! Но это не самое главное!
Под легкими находится мышечная складка — диафрагма. Нам нужно, чтобы она расправилась и натянулась, а не топорщилась, как в обычном состоянии. Для этого сначала «скинем шубку»: подняли плечи, отвели назад и сбросили — как шубку скинули. Плечи назад, грудь вперед, шея и все остальные мышцы свободны. И стоим, гордые. Видите, мы диафрагму вынесли вперед, приготовили к работе — а теперь вздохнули нижней частью легких. Не верхней частью воздух «захлебнули», а раскрыли ребра, как зонтик. Диафрагма — щелк! — как спицы зонта, превратится в растянутую плоскость. Только плечи вперед не утягиваем, так и стоим, гордые, развернутые!
Дальше необходимо использовать диафрагму как поршень. А где тот палец, который будет на него снизу нажимать? Во-о-от! Вот оно! Это две V-образные мышцы. Внутренние косые мышцы живота — опора нашего дыхания. Вот на нее и «ставится» голос. То есть полное профессиональное название сочного звучания — «голос, поставленный на опору дыхания». Профессионалы фразу «на опору дыхания» давно привыкли отбрасывать, а для всех остальных уже привычно не интересоваться, куда же это голос поставлен.
Так вот, находятся эти косые мышцы под животом, над лобковой костью, под пряжкой ремня. Ни в коем случае не напрягать косые мышцы пресса — вы тут же диафрагму зажмете! Среднюю часть живота вообще не трогаем, оставляем его в покое! Нам сейчас попа понадобится. Нет, мы не ею будем звучать, имейте терпение.
Положили руки под живот: средние пальцы — на лобковой косточке, ладони прижаты к животу, образуя букву V (именно так мышцы там расположены), запястья касаются выступающих тазовых косточек.
А теперь позовем кошку. Если тихо, под ногами — кс-кс — ничего не произойдет. А если громко, из соседнего двора? Кс-кс-кс!
Почувствовали, где они, наши косые мышцы?
Так вот, чтобы заставить работать эти мышцы в самый первый раз, нужно напрячь ягодичные мышцы. Если плечи развернуты, при закреплении ягодичных мышц таз чуть подкручивается вперед и «подхватываются» косые мышцы живота — опора нашего дыхания. Немного похоже на любимое движение Майкла Джексона: резкий толчок тазом вперед и вверх с его знаменитым «Уоу!».
Итак. Сделать «Майкла Джексона». Мышцы тазового пояса взаимосвязаны, поэтому сейчас «подхватятся» и косые мышцы живота, подтолкнут снизу диафрагму (а вздохнув ребрами и растянув ее, мы превратили диафрагму в поршень), и она, в свою очередь, начнет выжимать воздух.
Теперь связки. Легкие наполнились, диафрагма растянулась, косые мышцы поджали ее снизу — и пошел тугой плотный поток воздуха, как выжимаемый из шприца фонтанчик воды. В этом случае связки не трепещут, как тряпки на ветру (как при обычном выдохе), а плотно смыкаются и создают сильный и чистый звук.
Но чтобы получить мощный сочный голос, нам нужно добить этим звуком на этой струйке плотного воздуха до поднятого нёба. Зевнем. Высоко. Или представим себе, что в открытом рту, только за сомкнутыми губами, — горячая картошка. Нёбо — это резонатор. Купол. (Физика, раздел «Акустика».) Плотный звук бьет в стенки, отражаясь и множась, и обретает свой звон.
И вот теперь, когда мы знаем, где все те части, образующие наш инструмент, приступаем к тренировке.
Развернули плечи, «скинули шубку» — вынесли вперед диафрагму. Вздохнули ребрами, «раскрыли зонтик», растянули диафрагму. Поджали ягодичные мышцы, сделали «Майкла Джексона». Представим себе, что во рту горячая картошка, сомкнув губы и максимально оттянув челюсть вниз. Теперь не выдыхаем, а чуть толкаем косыми мышцами (низом живота) звук «м-м-м», запускаем его, прокатываем по нёбу и выводим через широко раскрытые ноздри: «М-м-м-м-м-м…»
Не напрягайтесь, не зажимайтесь и не прислушивайтесь к себе! Самое главное — первый звук важно запустить громко. Это как с кошкой: тихо косые мышцы не сработают, вы будете все равно звучать на выдохе. Отойдите от зеркала метра на два (до вашего отражения будет метра четыре) — ему и мычите, на далекое расстояние! Только не улетайте на верха. Громко, но на среднем регистре — можно опустить голос, возмущенно рявкнув: «Алло, гараж!» Голос послушно опускается. И начинаем. Следите, чтобы нижняя челюсть за сомкнутыми губами была оттянута вниз и нёбо держалось на зевке, куполом. Попробуйте дополнительно ноздри раскрыть — нёбо еще выше подтянется. Проверкой на этом этапе может быть ладонь. Поднесите ее во время мычания к носу. Если на ладони вы чувствуете активный выдох — неправильно. Выталкиваемый, так называемый фиксированный, выдох вы на ладони практически не ощутите: он очень экономный, а звук при этом намного мощнее.
А теперь — самое сложное на этом этапе! Та-да-да-дан! Нет, реально самое сложное, обещаю! Сделаете — и заслужили любую вкусняшку, которую долго мечтали себе позволить! Только не перебарщивать. Одну. Это не касается целого тортика «Наполеон» или полного ведерка шашлыка (читатели — они ведь разной половой принадлежности могут быть, у меня же не дамский роман!).
Запускаем гласные. Стоим ровно (барабанная дробь!). Качнули головой влево-вправо. Если почувствовали, что мышцы шеи напряжены, — этого быть не должно. «Шубка», «зонтик», «Джексон», «горячая картошка», запустили громкое «м-м-м-м»… А теперь до упора оттягиваем вниз челюсть (до упора, не поджимайте ее — оттянутая максимально, она нам купол нёба организует автоматически!) и, удерживая напряженными углы губ (не разъезжаются губы ни в коем случае, купол мгновенно рухнет! Губы плотные, вытянутые вперед трубочкой, утиный клюв напоминают! Если разъезжаются — стяните их в положение «клюва» большим и указательным пальцами одной руки!), переходим с «м-м-м» на «м-м-мо-о-о-о-о-о-о»! Челюсть вниз — губы плотные — громкое, на средней высоте «м-м-мо-о-о-о-о…».
Все! Есть поставленный голос! Если при звучании свербит в горле — значит, либо звучите тихо, к себе прислушиваясь, и поток воздуха до нёба-резонатора не добивает (или косые мышцы не подключили, или вместо попы живот зажали), либо звучите слишком громко, перестарались, «форсанули» звук, добавили выдоха. В любом случае замолкаем! Свербеть в горле не должно! Нос, губы поначалу могут чесаться (новый резонирующий звук дает такой эффект), но связки — нет! Собрали заново голосовой аппарат, внимательно следя за правильной сборкой всех его частей, и зазвучали. Если сложно без визуальной поддержки — на ютубе на на моей страничке «Школа коммуникации Натальи Козелковой» есть мастер-класс для телеканала ТРО (теперь это БелРосТВ). Там где-то с 21-й минуты и артикуляционная гимнастика, и постановка голоса — во всей красе.
И теперь с гласными: м-м-мо-о-о — м-ма-а-а-а — м-м-м-му-у-у — м-м-мы-ы-и-и-и…
При этом удерживаем углы губ, не давая им растягиваться: должен быть вытянутый вперед трубочкой «утиный клюв»: закрепленные мышцы губ, как ни странно, помогают нам удерживать поднятым купол нёба. Стоит губы «распустить», как нетренированное нёбо упадет, речевой аппарат «разберется на запчасти».
И еще бывает ошибка, когда вы от излишнего старания начали прислушиваться к себе и звучать в себя. Не задирайте заднюю стенку нёба, не звучите в себя, в носоглотку: бросьте звук от себя, резко, косыми мышцами — мо! А теперь бросьте и потяните: мо! Мо-о-о-о-о!
Пропойте на одной ноте и другие слова: «мама — мина — манна — меню — минимум». Следите за тем, чтобы безударные окончания не слетали с опоры дыхания: ударные слоги — громче, безударные — тише, но на опоре. В этом вся сложность: помним, как тихо позванная кошка нам опору не включала. А мы на громком слоге опору включаем, а на тихом — удерживаем. И держим «клюв»!
Следующая цепочка: «неандерталец — манка — товарищи — полумера — ласточка». Уже не только на сонорных согласных [м] и [н], говоримых в нос (откуда взял название известный препарат от насморка «Санорин»), а на всех. На [м] и [н] проще «запускаться», а с каждым шагом задачу себе нужно потихоньку усложнять. Но вам этого шага на неделю хватит. Ставим голос и артикуляторы на нужное место.
Посвятите этому 10 минут в день, и через неделю ваши знакомые на ваше сочное «Алло!» по телефону будут говорить: «У тебя все в порядке?» Не расстраивайтесь, им просто пока непривычно. Да еще и подсознательно завидуют: у вас вдруг появилось в голосе то цепляющее звучание, которого у них нет. Работаем и наслаждаемся! И хвалим себя, хвалим!
Очень показательная переписка на ютубе.
После просмотра ролика «Пой на диафрагме!» на моей страничке в профиле «Ошибки в речи — на живых примерах» (в ролике рассказывалось о том, как мне достался слушатель, которому педагог по вокалу 16 лет говорил: «Пой на диафрагме», а где она и как это делать — не показал), пользователь Revelence оставил комментарий: «Окей, а что там с диафрагмой-то?»
Я: Revelence, она у него не работала, он связки рвал 16 лет! Если человек профессионально поет — это надо делать не на выдохе, рвя связки, а на поджимаемом диафрагмой, плотном сконцентрированном потоке воздуха. Тогда и звук чище и сочнее, и связки так не напрягаются. Ему об этом и говорили. Только показать забыли.
Revelence: Снимите, пожалуйста, короткое видео про диафрагму! Я вот только понял, что говорю на выдохе. Когда я говорю, пытаюсь задействовать верхние резонаторы с намерением «резонировать маску», только вот ощущается гнусавость, хотя стараюсь открывать рот. Для меня это весьма важно, поскольку я лингвист. Каждый день делаю ваши упражнения по артикуляции. Большое спасибо, что снимаете видео! Восхищен вашим профессионализмом.
Я: Revelence, весь процесс постановки голоса (работа с диафрагмой и резонаторами) — в моем мастер-классе, здесь же, на моей странице. Наверняка увидите что-то полезное для себя! Мастер-класс для телеканала ТРО часовой, постановка голоса во второй части, но там вообще много интересной информации!
Revelence (через 2 часа): Спасибо большое! Осталась только пара вопросов.
1. Как держать все эти условия в голове (опора, наполненная диафрагма, поднятое нёбо)? Ясно, что все это надо доводить до автоматизма, но как? Я могу читать, контролируя свою речь, но когда говоришь — концентрируешь внимание на мысли (по вашим заветам). Как быть?
2. Получается, что для расслабленного голоса нужно слегка снять напряжение с диафрагмы. Если это не так, то объясните, как создать более низкий, расслабленный голос, пожалуйста! Заранее извиняюсь, что просто так трачу ваше время!
Я: Revelence, попробуйте по 5–10 минут в день звучать по принципу «шубка — зонтик (вздох ребрами) — Джексон — картошка — м-м-мо-о-о». Вообще, уже на 5–6-м «м-мо-о-о» организм начинает работать на автомате. На 3–4-й день вы просто мгновенно включаете все необходимые мышцы одновременно. Еще через пару недель ваша новая нейронная сеть включает ваш новый голос автоматически. И не держите в голове больше, чем надо: лишняя концентрация на как, не дает вам возможности просто встать и сделать. И зевайте, пожалуйста, все свободное время, качайте мышцы купола нёба. Это ваш основной резонатор, а звучите вы в верхний или нижний дополнительные резонаторы — зависит от обстоятельств: что, кому и зачем вы собираетесь сказать, а не как вы это делаете. Успехов!
Revelence: Спасибо, и вам того же!
Я: А еще, если надо начать звучать ниже, рявкните (лучше вслух, если нельзя — про себя) возмущенное «Алле, гараж!» на низах — нижний регистр мгновенно включается и остается с вами на какое-то время.
Revelence (через 2 дня): Отчет. Вы даже представить не можете, насколько легче и приятнее стал голос. Вчера полдня мычал и читал, поднимая нёбо; понял, как это работает. Подтверждением для меня стало то, что голос не охрип и не потерял звучность, хотя я часами практически чуть ли не кричал в парке. Ну конечно, само нёбо чувствовало себя как после скотобойни. Осталось к этому привыкнуть и дорабатывать.
Единственной проблемой является челюсть. Стараясь копировать вашу манеру, я обнаружил, что у меня челюсть прижата назад — это и на голосе отражается. И вот когда я ее выдвинул слегка вперед, тут она стала в 43 раза проворнее! Нижняя губа просто в шоке от количества ее новых полномочий. Смог скопировать вашу артикуляцию, но из-за непривычного положения рта звук начал отражаться помимо нёба и в челюсти, ибо я уделяю ему особое внимание. Сейчас над этим работаю. В общем, с этим колхозом мне защищать курсовую.
Если не уделять так много внимания каждой мышце, не стараться, не прислушиваться к себе, не думать как, а думать, что вы делаете — то есть собрать все воедино и зазвучать, — все получилось бы быстрее. При постановке голоса работа мышц становится упорядоченной. Образуются правильные связи, лишние движения и напряжения исчезают. Работая над постановкой голоса, нужно понимать, что вы превращаетесь в единый сложный музыкальный инструмент, а это требует хотя бы недели ежедневной 10–15-минутной работы. А дальше будут другие упражнения, и выполнять их надо будет уже на этом новом голосе.
Напоминаю порядок. Сначала артикуляционная гимнастика. Затем зевнули. «Скинули шубку» — «открыли зонтик», вздохнув ребрами, — «Майкл Джексон» — «горячая картошка» — «м-м-м-м» — «клюв» — «мо-о-о-о» (челюсть вниз до упора) — м-мм-о-о-о — м-ма-а-а-а — м-м-м-му-у-у — м-м-мы-ы-и-и-и (на «ы» губы в «клюве», не растягиваем, уходим на нечто среднее между [и] и [ю]). МАМА — МИНА — МАННА — МЕНЮ — МИНИМУМ — НЕАНДЕРТАЛЕЦ — МАНКА — ТОВАРИЩИ — ПОЛУМЕРА — ЛАСТОЧКА.
И — хвалите себя, хвалите, не забывайте!
Принципы и этапы постановки голоса:
• развитие «нижнего» дыхания;
• управление косыми мышцами и диафрагмой;
• развитие навыков работы резонатора (позиция зевка, плотные закрепленные в «клюв» губы, «отъезжающая» вниз до упора челюсть);
• создание сочного тембра.