Уметь находить слова, которые убеждают ваших собеседников, так же важно, как и находить инвесторов, которые доверяют вам деньги.

Евгения Козлова

Как я поймала дятла

Мне было лет 10, когда я поймала дятла. Я жила на даче у бабушки, родители приезжали на выходные. На участке жил и не давал мне покоя своей красотой дятел. Не то чтобы я его красоте завидовала, отнюдь. Просто мне жутко хотелось иметь его в личном пользовании.

Я дождалась, когда родители торопливо садились в машину, чтобы ехать на работу, выбрала момент, когда они уже собирались тронуться и явно подгорали по времени, и решила действовать. Придерживая дверцу машины, я поинтересовалась, можно ли мне будет оставить у себя дятла, если я его поймаю. Естественно, я тут же получила согласие, и предки газанули на трудовую вахту.

Сказано — сделано. Я взяла коробку, поставила ее край на колышек, к колышку привязала длинную веревку, а под приподнятую коробку насыпала заранее собранных жучков и червячков. Короче, дятла я таки поймала.

Но когда я принесла ошалевшую птичку бабушке и сказала, что ей срочно надо построить клетку, выяснилось, что наша устная договоренность с родителями на бабушку не распространялась. У меня отняли несчастного дятла, гоняли им по всему участку и наконец отпустили на свободу, как Петуха из «Бременских музыкантов» — «изрядно ощипанного, но непобежденного». С тех пор я твердо усвоила преимущество письменных расписок перед устными договоренностями.

Тимур Нурахметов

Как сохранить осанку

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, что для вас осанка? В том человеке, с кем вы общаетесь? Или в том, кто вас заинтересовал?

Чаще всего мы не осознаем состояние осанки нашего собеседника. Мы не осознаем, как выглядит человек. В нас формируется интегративное понимание ощущения, что человек, например, находится в ресурсе, он позитивен, все хорошо, либо он ослаблен, и у него есть какие-то психологические, физические трудности или сложности. Мы просто ощущаем, что «что-то не так».

Это как в том анекдоте: «Встретили по уму, проводили тоже плохо».

Так вот, осанка. Позвольте мне, как врачу, рассказать, чем она является для человека и что она проявляет вовне, транслирует для окружающих? Она не только транслирует, что вы нересурсны, — вы действительно таковым становитесь! Как говорил Чехов, «если я сел в позу опечалившегося человека — я могу опечалиться». Осанка и психика связаны напрямую.

В абсолютном большинстве случаев сутулая осанка обусловлена нашей привычкой неправильно сидеть.

Мы, когда сидим, съезжаем на крестец и копчик, погружаемся глубоко в кресло. Берем в руки в лучшем случае какую-нибудь книгу, а чаще всего гаджет, смотрим на него и непроизвольно начинаем наклоняться. И наша стройная и красивая, рожденная быть опорой осанка начинает деформироваться. Наше тело очень умное!

Оно осознаёт, что нам нужно, если мы садимся в виде буквы «С», согнувшиеся над гаджетом; оно говорит: «Окей! Ты хочешь, чтобы тебе так было комфортно».

Мы долго сидим — плечи подняты, голова вперед…

И мышцы, которые сзади вас держат, которые должны держать вашу осанку, вашу буйную голову, — они натянуты и вынуждены держать все это на своих тягах, на своих тканях, структурах… Держат-держат, а потом говорят: «Да ну его в баню!»

И начинают изменяться, адаптироваться, становятся плотными, сильными, ригидными, формируются очаги напряжения, и в это время наш стройный и красивый человек превращается в человека сутулого.

Красивый «прямоходящий» превращается в человека «хорошо сидящего».

Но человек сидящий — это, как правило, человек сутулый, и сидит он неправильно. Увы, это объективная реальность.

Помогите своему телу, покажите ему, что вы его любите, покажите: я готов, я понял, я наконец-то услышал тебя! Нужно просто-напросто научиться правильно сидеть!

Сядьте. Положите под поясницу валик из полотенца или какой-то части одежды либо мяч, пристройтесь: выше — ниже, больше — меньше… Найдите положение, при котором, когда вы обопретесь поясницей об эту сделанную под вас опору, ваши плечи расслабятся.

Вот оно, положение баланса, которое позволит вашей осанке вернуться в исходное положение! Вам станет легче. Может быть, не сразу, потому что ваше тело привыкло быть согнутым. Но совершенно точно улучшится кровоток вашего головного мозга, потому что кровь будет бежать ровно в головной мозг, омывать его, давать энергию, и вы будете ресурсны, и у вас все будет хорошо и замечательно.

Это навык, который формируется, — чего я вам искренне желаю! Путь к здоровью лежит среди прочего через здоровую осанку.

Соединяйтесь со своим телом! В теле — спокойствие. Подумайте над этим на досуге.

Илона Виноградова

Слезаем с табуреточки

Первое свое публичное фиаско я потерпела в пять лет в присутствии Деда Мороза и Снегурочки, стоя на табуреточке, как на лобном месте.

Стишок, накануне выученный с мамой, куда-то испарился из моей головы.

И даже громкий шепот моей воспитательницы не помог мне в этой ситуации.

Даже когда я стала взрослой, всякий раз, когда мне предстояло выступить с каким-то публичным выступлением, этот страх возвращался, делая из меня трясущегося человека со срывающимся голосом.

А если случай выпадал что-то сказать экспромтом, интеллект вообще куда-то испарялся! И казалось, этому не будет конца. Страх поработил меня! Знакомая ситуация? Кажется, что выхода нет?

Но выход есть, и способов несколько!

Способ первый — «Страус».

Вам следует избегать вообще каких-либо публичных выступлений.

А если вдруг так случится, что все-таки выступить нужно, вам следует сделать вид, что у вас нет голоса. И тогда все само собой разрешится.

Следующий способ — «Библейский».

Пророк Моисей говорил Господу, чтобы кто-то другой выступил за него перед народом, ибо он не красноречив. Господь разозлился на него и сказал, что пусть тогда брат Аарон выступает вместо него перед народом. То есть вы можете попросить кого-нибудь выступить вместо вас!

Способ третий — «Грабли».

В этом случае надо делать именно то, чего вы боитесь: как можно больше предпринимать попыток публичных выступлений — на этом пути все грабли будут ваши. И тогда рано или поздно вы найдете правильный выход. Возможно, но не факт.

Еще один способ — Наталья Александровна Козелкова и ее курсы: «Речевые технологии», «Публичное выступление» и «Искусство убеждения».

Наталья Александровна — это навигатор по минному полю проблем и страхов публичных выступлений и большой специалист по речевым граблям! В этом случае вы получите все ключи уверенности в себе, разложенные по полочкам, и избежите многих болевых моментов.

Вы играючи взломаете свое представление о себе и прибудете из пункта А в пункт Б точно и по назначению!

Никогда не давайте страху поражения удержать себя от игры!

Ирина Вовк

Зимняя сказка с эпилогом

Вы любите гулять?

Мы с дочками обожаем гулять, особенно когда выпадает первый снег. Все становится таким белым, сказочным, а если светит солнце, снег переливается радугой.

Именно в такой день мы с девочками пошли лепить снеговика.

Мы вышли во двор, детская площадка уже была очищена от снега, но на газоне осталась огромная снежная гора.

Настенька (ей было 3,5 года) осталась возле этой снежной горы лепить снеговика, а я неподалеку занималась младшей дочерью.

Через какое-то время ко мне подходит Настя, протягивает руку (на ней была надета вязаная варежка, на конце которой — декоративная кисточка) и говорит:

«Мама, чем пахнет?»

Я начинаю внимательно принюхиваться, кисточка долго ерзает у меня по лицу, я нюхаю и говорю: «Не знаю, но пахнет неприятно».

Настенька с растерянным видом говорит: «Мамочка, я думала, это камень».

Я сразу же догадалась, что это был за плохо пахнущий камень.

Я очень долго оттирала лицо влажными салфетками, но к какому выводу мы пришли с дочкой?

Что жизненный опыт необходим, его не надо бояться! Ведь только благодаря ему в следующий раз ты не вляпаешься в какашку.

Марат Гатаулин

Вцепиться в глотку страху

Как-то много лет назад я решил срезать дорогу домой через заброшенную стройку.

Маханул через забор, дошел до середины огромной стройки и тут понял, что стройка не совсем заброшена. Она охраняется.

Тремя огромными овчароидами.

Ни до одного, ни до другого забора было уже не добежать. Собаки приближались.

Вожаку оставалось до меня четыре прыжка, и я уже видел, как он выбирает у меня место на горле.

Я сделал единственное, что мог: с диким воплем я бросился на вожака!

Кобель резко осел на задние лапы, завыл и описался.

Подбежавший испуганный охранник явно не понял, почему собаки топчутся поодаль от меня, поджав хвосты, но отсвистал своих волкодавов и практически за руку вывел меня с этой стройки.

Вылетел я за забор на крыльях победителя.

И сделал для себя вывод: если бояться своих страхов, пытаться от них спрятаться или убежать — они обязательно вцепятся тебе в глотку.

На все свои страхи необходимо набрасываться!

Вот тогда они становятся топливом для твоего дальнейшего взлета.

Евгения Хлюпина

Физик

А вы верите, что фраза «Как корабль назовешь, так он и поплывет» работает?

Вы знаете, я поверила! Наш старший ребенок клянчил котенка. Клянчил-клянчил, клянчил-клянчил… Папа наотрез: «Нет, в моем доме животных не будет!» Но ребенок не сдавался, и спустя энное количество месяцев папа сдался, говорит: «Ладно, быть в доме животному, но у меня есть три условия: первое — это должно быть уличное животное, чтобы он жизнь уже повидал и был нам благодарен; второе — это должен быть кот. И третье условие — это должен быть умный кот».

С первыми двумя условиями все понятно, но как быть с третьим? Ведь на лбах у котов не написано «Я умный», «А я с придурью»… Мы решили оставить третье условие на потом и отправились на охоту за диким котом.

Вооружившись сосиской, мы с детьми ползали под машинами, у подвалов, кис-кискали до хрипоты, но эти дикари к нам не подходили. Мы потратили на это два дня. Сын уже всем рассказал: «У меня есть кот, у меня есть кот, папа разрешил!» Мы, когда это услышали, говорим: «Влад, а где у тебя кот, мы ведь его еще не поймали!» Он отвечает: «Так на улице!» Папа засмеялся: «Влад, так мы тебе даже крокодила можем завести!»

Ну мы посмеяться посмеялись, а у ребенка глаз уже не горит. И тут было решено взять домашнего котенка у друзей сына. Но решено-то между нами: папа-то еще согласие не дал… Я уже стала уговаривать мужа, так и так. Он говорит: «Ладно. Первое условие вы провалили, берите домашнего!»

И вот в нашем доме появляется маленький пучеглазый черный котик-мальчик.

И значит, нам оставалось соблюсти последнее условие: кот должен быть умный. Мы решили сразу назвать его так, чтобы по одной кличке видно было: «Я кот умный».

Но никому ничего не нравилось, и тут ребенок говорит: «Физик!» Мы сразу согласились. Так у нас дома появился кот ученый по кличке Физик. Особенно мне нравится смотреть на глаза коллег, когда я с работы звоню и говорю: «Влад, а ты Физика покормил?» Очень весело и забавно.

Так прошло полгода, кот всех устраивал. Лапонька, игрулечка, бегает по дому счастье и царапается. Но спустя полгода все изменилось. Кот наш потерял интерес к жизни, не ест, не пьет, на нас не реагирует. Вместе с ним чахнет и ребенок.

Что делать? Мчим к Айболиту: так, мол, и так, спасите, помогите, кот ученый погибает! Кота нам спасли. Но мы усомнились в правильности его клички, потому как вытащили у него из кишечника подложку из-под куриной грудки и хвостик от сырокопченой колбасы. Какой умный кот будет это жрать?!

Я так расстроилась, делюсь с подружкой, говорю, так и так, представляешь, завели умного кота, Физиком называли, а он вот такой чудак оказался. Она на меня смотрит и говорит: «Жень, а ты хоть одного адекватного физика знаешь? Они же все с придурью!» Я начинаю метаться, вспоминать всех известных мне физиков, и в голове проплывает образ Эйнштейна с высунутым языком. И я понимаю, что с именем-то мы не прогадали.

Фраза «Как корабль назовешь, так он и поплывет» работает! Доказано одной из девяти жизней нашего Физика!

Оксана Недобоева

Крылья

Я думаю, моя речь будет далека от совершенства. Но я хочу сказать!

Осознание главного, что было отработано на курсе «Речевые технологии», пришло совсем недавно, в этот понедельник, когда меня пригласили на день рождения к нашему коллеге — Владимиру Ивановичу, умнейшему человеку.

Надо сказать, что понедельник — достаточно насыщенный день, и было всего десять минут на дорогу и на поздравление. Уже поднимаясь по лестнице, я поняла, что буду говорить, и вдруг ощутила, что мне это очень нравится…

В конце рабочего дня, как правило, вспоминаются яркие моменты. Вспоминался и мой тост. И удивительно! Впервые вернулось чувство легкости в разговоре, удовольствие от сказанного и желание говорить, желание сказать… Как? Когда? Начала пролистывать в голове наши уроки, домашние задания, ваши, Наталья Александровна, оценки домашних заданий… И поняла, где это!

Дело в том, что, когда мы сдаем домашнее задание, мы подсознательно ждем, что нам придет ответ на вопрос: какие недочеты выявлены?

И тут я слышу: «Молодец! Замечательно!»

И видимо, в голове у меня это трансформируется в нечто другое, в нечто большее! «Давай-давай выходи! Открывай свою ракушечку! Иди к нам, иди сюда, здесь бе-зо-па-сно! Выходи, здесь здорово!»

И я подумала, как долго я молчала…

Наталья Александровна, как здорово, что вы расправляете крылья нам, взрослым бескрылым птицам! Учите нас парить, наслаждаясь полетом в мире речевых коммуникаций! Спасибо!

Помните, во вступлении мы говорили как раз о том, как работает техника похвалы? Вот Оксана, автор последнего спича, отчетливо поняла и на опыте почувствовала, как меняется ваша жизнь, если за каждое сделанное упражнение вы себя от души хвалили — даже за косяки, которые перестают быть косяками, а становятся вашими индивидуалинками, если относиться к ним с иронией.

Дело в том, что у нас в голове есть некая нейронная структура, которая проходит вдоль ствола головного мозга, — ретикулярная формация. Вот в ней-то и создаются с детства шаблоны — наши представления о самих себе и об окружающем мире. Мозг пластичен, и ограничивающие шаблоны можно изменить на те, которые преобразуют вашу жизнь к лучшему. Хвалите себя!

А чтобы вам легче было это сделать, в заключение предлагаю самое любимое моими слушателями упражнение. Напишите оду себе любимым. Запишите ее на стикере и повесьте на холодильник или распечатайте и положите на рабочем столе, на самом видном месте. Четверостишие, не больше, но обязательно с самоиронией. Выброс сразу нескольких гормонов счастья вам обеспечен, и вам очень быстро, перечитывая эту оду себе, удастся заменить страх от старого шаблона, образовавшегося тогда, на табуреточке под елочкой (как абсолютно справедливо заметила в своем спиче Илона), на смелость раскинутых крыльев в небе коммуникации. Приведу несколько примеров од моих ребят, и — в добрый путь! Слезайте с табуреточки!

* * *

* * *

* * *

* * *

(Молодой человек признался, что с рифмой не дружит от слова «совсем». И написал белое стихотворение, почти хокку.)

Высоко над землей, в восходящем потоке воздуха, кружит ширококрылый орел.

Он парит в бирюзовом небе, смотрит сверху на меня…

И мне завидует.

Ну вот, теперь вы знаете, из чего сконструировать свой речевой имидж. Свой «речевой скафандр», дающий возможность защищенно и комфортно чувствовать себя как в Марианской впадине сложнейших переговоров, так и в космосе первого свидания. А я прощаюсь с вами до следующих книг. Крыльев вам и свободного полета в любой коммуникации, мои дорогие читатели!