«Залипаю в соцсети, сериалы – не могу переключиться и лечь спать. Какую-то ерунду делаю вместо сна, могу застрять в ванной и ковырять болячки. Даже если валюсь с ног от усталости».

«Перед сном откуда-то берется энергия, зависаю допоздна, а потом не могу встать – раскачиваюсь до вечера, в голове мозговой туман, и все по новой. Работа, которая начинается в 8–9 утра, это просто ад, потому что я вообще не соображаю».

«Чтобы заснуть, в воображении готовлю себе полезный завтрак, в итоге ем пельмени и бегу по делам. Планирую приодеться, но потом “и так сойдет”, потому что опаздываю».

«Я не сплю либо из-за перфекционизма, либо из-за гиперфокуса. Или тревожусь потому, что ничего не сделала по работе за день, и завтра будет расплата».

Проблемы со сном при нейроотличиях можно смело заносить в официальную симптоматику. Давайте разберемся, почему мы саботируем такой архиважный для нашего организма процесс и что с этим делать.