Тактильность дает целое поле для экспериментов. Часто случается, что при СДВГ тактильное восприятие усилено, нам могут быть неприятны, например, отдельные поверхности или ткани. Но тем и легче подобрать подходящие ощущения: постоять под струями теплой воды, погладить кошку, запустить руку в сухую рисовую крупу или «зарыться» в плюшевый плед, провести ладонью по коре дерева. Или погладить себя по коже, по волосам.

Важно наблюдать за своими ощущениями. Как тело отзывается на такие прикосновения? Что вы испытываете?

Чтобы лучше разобраться в себе, заведите заметку или блокнот и записывайте туда все индивидуальные приятности, которые внимание «выхватывает» из окружающего мира.

Вы можете обнаружить, что есть подтаявшее мороженое гораздо вкуснее, чем обычное. Или зайдя в нотариальную контору увидеть там цветок в горшке, листья которого вас заворожили. Принять решение завести аквариумных рыбок. Навсегда избавиться от блузки из ужасного материала, который словно наждачкой проезжается по нервной системе, и поэтому весь день на работе вы жутко раздражены. И малейшее замечание способно вывести вас из равновесия…

Кстати, об этом.