Не зря мы связываем эмоцию и какое-то место в теле, где она «живет». Кроме того, ни одна эмоция не витает в воздухе сама по себе, не остается в мыслях – мы реагируем на то, что чувствуем, всем организмом. У нас повышается частота сердцебиения, мы тяжело дышим, раздражаемся, злимся. Потеем, ощущаем дискомфорт в животе и страх. Апатия представляется нам как состояние полностью без сил.

Хорошая новость в том, что этот процесс работает и в обратную сторону – через органы чувств можно влиять на свою эмоциональность. И путем нехитрых манипуляций мы можем попытаться дисрегуляцию превратить в регуляцию, отбросив это удручающее «дис–».