Выберете какую-нибудь нудную задачу из повестки дня. Наверняка у вас такая найдется, и не одна. Положите рядом секундомер, включите отсчет – и приступайте! Как только ваша концентрация улетучится и вы поймаете себя на том, что открыли вкладку соцсети или решили вдруг загуглить все про ананасы, остановите секундомер. Повторите процесс несколько раз, чтобы выявить среднее арифметическое, – и получите свой уникальный отрезок времени, в течение которого в состоянии пребывать в режиме «пчелки-трудяги». Пусть это будет хоть пять минут, не волнуйтесь, что так мало – это ваше уникальное и честное знание о себе. В дальнейшем разбивайте работу на такие короткие промежутки, поощряйте своего первоклашку за то, как славно он потрудился. Даже если это пять минут. Попробуйте работать этот временной интервал, а дальше делать перерыв 2–5 мин. Можно просто встать, подвигаться, посмотреть в окно, выпить воды – а дальше приступить к новому интервалу.