Скажем очевидное, о чем мы, СДВГ-шники, порой забываем, сосредоточенные на собственных проблемах.

Люди без СДВГ – тоже люди!

Серьезно. И ассертивность работает в обе стороны.

Наши партнеры и близкие устают. Мы просим о поддержке – и они нам ее дают, но не забывайте, что у них это тоже забирает ресурс. Они могут быть уставшими, раздраженными из-за проблем на работе, невыспавшимися. Ворчливыми с утра, нервными в выходной день. Они тоже бывают перегружены сенсорно или психологически. Иногда у наших близких правда нет сил нас поддерживать, и это нормально.

По интернету давно гуляла притча, где пожилую пару, которая давно в браке, спросили: как вам удалось сохранить теплые отношения? И муж ответил:

– Мы не делим ответственность за наши отношения по принципу 50% на 50%. Не бывает такого, что каждый из нас готов ежедневно вкладывать половину ресурса. Бывает, что моя жена просыпается и понимает, что сегодня она в состоянии отдать только 20%. Тогда я даю свои 80%, мягко принимаю ее колкости или держу за руку, чтобы поддержать. В некоторые дни я раздражен и устал, и у меня есть только 10% сил, чтобы поддерживать нашу любовь. Тогда уже моя жена дает больше, готовит вкусный ужин и не включает передачу, которую я терпеть не могу. Если сохранить такую гибкость и слушать своего партнера, то получится сохранить и отношения.

Нам, людям с СДВГ, нужно больше поддержки и понимания из-за особенностей нашей нервной системы. Но ответственность и поддержка – общая задача. Слушать своего партнера, заботиться в том числе о его нуждах и иногда давать больше своих 50%, потому что он сегодня не в состоянии, – залог крепких и теплых отношений.