Никто не меняется разом, так, словно его по голове стукнули волшебной палочкой. Поведение – штука устойчивая, и приходится с ним мириться. Самое комфортное правило для достижения результата:

Перемена в поведении – на 10% за раз.

Начинайте с небольшого. Во-первых, это легко осуществить, потому что не так энергозатратно. Во-вторых, если не забывать о награждении на том конце маленького шага, проще сделать перемену устойчивой.

Хвалите! Хвалите поведение партнера, отмечая всякий раз, когда он сделал что-то положительное. Еще раз: не ругать за косяки, а хвалить, когда все хорошо. Мозг любого человека устроен так, что бурно реагирует на ошибку, но часто проходит мимо успеха. Чего напрягаться, все же прошло успешно?

Мы замечаем, что любимый фикус завял, и высказываем партнеру: «Ты снова не поливал цветы, пока меня не было!» Но если фикус в добром здравии, многие ли скажут: «Спасибо, что позаботился о цветах, ты молодец»? А весь секрет успешного влияния на поведение партнера как раз во втором способе.

Спасибо, что помыл кружку, а не бросил ее в раковине.

Здорово, что сегодня у тебя получилось собраться и выйти вовремя.

Мне очень нравится, как ты организовала свое рабочее пространство, так намного лучше, чем бардак.