Тренированный навык ассертивности открывает двери в чудесный мир… нет, не радуг и единорогов, конечно. Но он позволяет нам:

• защищать свои права и границы решительно, но не агрессивно;

• отказывать, не вызывая у другого обиду, а у себя ощущение, что ты предал семью, родину и все человечество;

• хвалить и критиковать, сохраняя уважение к другому;

• принимать похвалу и критику спокойно, не взрываясь эмоциями;

• открыто выражать свои чувства, эмоции, говорить о своих потребностях – не стуча кулаком по столу, а так, чтобы быть действительно услышанным;

• быть открытым к чувствам и потребностям других.

Вы наверняка сейчас подумали: если бы все так общались, мир был бы лучшим местом. Возможно. Но главное в ассертивности то, что это навык, и его можно и нужно тренировать. Разложим его на составляющие, чтобы понимать, как же зайти в этот способ коммуникации.