Калории: ≈140 ккал

Белки: ≈4 г

Жиры: ≈0,5 г

Углеводы: ≈30 г

Ингредиенты:

Банан (мягкий, спелый) – 1 шт.

Нежирный йогурт без добавок – 100 г

Приготовление:

Банан разомните вилкой или взбейте блендером. Смешайте с йогуртом до однородной консистенции.

Перелейте в порционные стаканчики. Охладите минимум на полчаса перед подачей.