Калории: ≈240 ккал

Белки: ≈16,5 г

Жиры: ≈0,5 г

Углеводы: ≈36 г

Ингредиенты:

Яблоки – 3–4 шт. (сладкие)

Нежирный йогурт или обезжиренный творог – 150–200 г

Яйцо – 1 шт.

Сахар – умеренно, согласно рекомендациям диеты (при обострении исключить)

Вода – 50 мл

Приготовление:

Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, запечь в духовке до мягкости. Затем протереть, смешать с творогом (или йогуртом) и яйцом, запечь под фольгой при 160 °C или приготовить на пару. Подавать тёплым.