Чтобы знать свои исходные позиции, проведите анализ прежнего питания: тщательно записывайте в течение двух дней все, что вы едите и пьете, ничего не пропуская, даже если речь идет о выпитом стакане воды. Так вы получите представление о том, что и в каком количестве, включая перекусы, попадает внутрь вашего тела. Возможно, результаты удивят вас!