Эта эмоция проявляется широко раскрытыми глазами за счет приподнятого верхнего века. Часто становится заметна белая часть глаз и над, и под радужкой. Рот распахивается, челюсть опускается вниз, а губы растягиваются в стороны, становясь жесткими и напряженными. Брови, как и при удивлении, поднимаются, но в случае страха – главным образом в центре.

Существует несколько гипотез о том, почему мы кричим, когда пугаемся. Предполагается, что это древний механизм: с одной стороны, он служил сигналом для соплеменников, предупреждая их об угрозе, а с другой – попыткой отпугнуть источник опасности.

На уровне тела страх проявляется в закрытой позе: мы втягиваем голову в плечи, сжимаемся и стараемся прикрыть наиболее уязвимые зоны – голову, шею, живот – скрещенными руками.

Если вам кажется, что лицо или тело слишком явно выдают страх, а вы хотите его скрыть, постарайтесь продемонстрировать спокойную осанку. Сосредоточьтесь на дыхании: оно поможет снизить напряжение и не даст голосу звучать прерывисто и слишком высоко, ведь именно это чаще всего выдает тревогу.