Смотрю на них и не понимаю: как можно в рабочее время вести себя так? Это какой-то ужас! Один сидит в социальных сетях, другой постоянно ходит на перекур, а третья то по телефону болтает, то записывается на маникюр, то… понятия не имею, что она там еще делает. Главное, никто из них не работает как надо! Они даже не пытаются делать вид, что заинтересованы в результате. Но больше всего меня поражает реакция начальства.

Им плевать на все. Да, именно так. Им не нужно выполнение работы в срок или какие-то нововведения. Я старалась донести до руководства мысль о внедрении систем контроля, новой формы отчетности и других инструментов, которые позволят нашей компании добиваться большего, они только кивают и говорят: «Да, Анастасия, вы правы. Мы обязательно рассмотрим ваше предложение». На этом все, больше никакой реакции от них не было.

Ни у кого нет не то что цели, а даже малейшего желания что-то изменить! Не понимаю, как я еще не ушла отсюда, ведь здесь никогда и ничего с места не сдвинется! Единственный человек, которому не плевать на будущее организации, – это я. Остальным безразлична и сама компания, и ее по-настоящему интересное и успешное прошлое. Если им это все не нужно, то зачем мне-то развитие нашей организации? Дивидендов за ее успехи я не получаю, зарплата у меня от стахановского труда не увеличивается. Что для меня изменится, если компания прекратит свое существование?

Мои коллеги напрягаются на работе гораздо меньше, чем я, и говорят, что вообще не привязаны к какой-то определенной организации, потому что специалисты нашего профиля востребованы на рынке. Они убеждены, что легко найдут нового работодателя на лучших условиях, а скорее, даже работодатели их сами найдут. В этих словах есть смысл, но принять такую мысль мне сложно.

Я чувствую себя предателем, бросающим кого-то близкого в беде. Как девушка, которая оставляет своего парня в одиночестве, когда у него возникают трудности со здоровьем, на работе или в его семье. Что-то в духе: «Пока у тебя все классно – я с тобой, как только у тебя возникнут трудности – прости-прощай». Это мерзкий подход к жизни.

Я готова принести себя в жертву ради чего-то большего. Жаль, что в ответ не получаю того же. У меня был период продолжительных отношений с парнем, и он поступил примерно так, как сейчас себя ведут мои коллеги. Пока у меня все было хорошо, он был рядом, но как только я начала выгорать на работе и возвращаться домой уставшей, он резко изменил свое отношение ко мне и незаметно исчез. После этого я стала еще больше посвящать себя работе, но у меня складывается ощущение, что все мои усилия никому не нужны, не важны и даже попросту не интересны.

Однако тут есть загвоздка: если я меньше вкладываюсь в работу, то у меня остается больше свободного времени, и что с ним делать – понятия не имею! Раньше часть времени уходила на учебу и на отношения. Сейчас в моей жизни нет ни первого, ни второго – есть только работа. И самое главное, мне становится страшно, когда я думаю о своем будущем. Мысли об одиночестве усиливаются, иногда кажется бессмысленным то, чем я занимаюсь. Если я решу уйти со своей работы, то совсем утрачу волю к существованию. Останется беспросветная апатия.

Наша героиня, расставляя приоритеты в своей жизни, поставила на первое место организацию, в которой она работает. Наверное, такой сотрудницей должны были бы гордиться ее коллеги и руководство, поддерживать ее, давать ей возможности для развития? Настя думала, что все будет именно так. Что из этого получилось?

«Им плевать на все. Да, именно так. Им не нужно выполнение работы в срок или какие-то нововведения. Я старалась донести до руководства мысль о внедрении систем контроля, новой формы отчетности и других инструментов, которые позволят нашей компании добиваться большего, они только кивают и говорят: „Да, Анастасия, вы правы. Мы обязательно рассмотрим ваше предложение“. На этом все, больше никакой реакции от них не было.

Ни у кого нет не то что цели, а даже малейшего желания что-то изменить! Не понимаю, как я еще не ушла отсюда, ведь здесь никогда и ничего с места не сдвинется! Единственный человек, которому не плевать на будущее организации, – это я. Остальным безразлична и сама компания, и ее по-настоящему интересное и успешное прошлое. Если им это все не нужно, то зачем мне-то развитие нашей организации? Дивидендов за ее успехи я не получаю, зарплата у меня от стахановского труда не увеличивается».

В этой организации погружаться в работу с головой интересно только Насте. И мы видим, что никто не принуждает ее к этому. Если в предыдущих историях мы сталкивались с тем, что наших героев откровенно эксплуатировали, пользовались ими, оказывали на них давление, манипулировали ими и где-то даже угрожали им, то с героиней этой истории все иначе. Она искренне желает того, чтобы ее загрузили работой, чтобы она вложилась в свое дело на все сто, а потом… ее поблагодарили и сказали: «Анастасия, вы прекрасно поработали. Мы благодарим вас от лица всей компании. Ваш труд неоценим».

Зачем ей это нужно? Ведь, во-первых, ее коллегам плевать на будущее организации (видимо, их судьба никак не зависит от состояния компании), во-вторых, Настя ничего не получает за свой «ударный труд» (сколько бы она ни сделала, она получит тот же оклад), и, наконец, никто из коллег не одобряет ее рвения. Но тут у многих из вас может возникнуть вопрос: «Да какая разница, кто там мне что-то скажет? Я на работу прихожу, чтобы зарабатывать и получать удовольствие, когда мне нравится рабочий процесс».

Давайте разберемся. Обратите внимание на то, как наша героиня отзывается о своих коллегах.

«Смотрю на них и не понимаю: как можно в рабочее время вести себя так? Это какой-то ужас! Один сидит в социальных сетях, другой постоянно ходит на перекур, а третья то по телефону болтает, то записывается на маникюр, то… понятия не имею, что она там еще делает. Главное, никто из них не работает как надо! Они даже не пытаются делать вид, что заинтересованы в результате».

Итак, исходя из этих слов мы можем сделать несколько выводов.

Первый. Настю вполне бы устроило, если бы ее коллеги имитировали полезную деятельность. Ей очень важно, чтобы все выглядело «как надо». Иными словами, «вы хотя бы сделайте вид, что вам интересно, а как там на самом деле – не суть важно». Все должно быть «правильно», хотя бы внешне.

Второй. На жизнь Насти никак не влияет то, как работают ее коллеги, ведь она не говорит, что на нее сваливают обязанности других (нерадивых) сотрудников, – ей просто не нравится сам факт того, что они не «вкалывают». И самое страшное для нее то, что начальство устраивает такое положение дел.

Если бы у нас была возможность попросить Настю сформулировать идею того, что она хотела бы в итоге, то получилось бы нечто подобное: «Судите всех по справедливости». С точки зрения Насти, все должно быть правильно.

Но давайте вновь обратимся к интересной цитате.

«Ни у кого нет не то что цели, а даже малейшего желания что-то изменить! Не понимаю, как я еще не ушла отсюда, ведь здесь никогда и ничего с места не сдвинется! Единственный человек, которому не плевать на будущее организации, – это я. Остальным безразлична и сама компания, и ее по-настоящему интересное и успешное прошлое. Если им это все не нужно, то зачем мне-то развитие нашей организации? Дивидендов за ее успехи я не получаю, зарплата у меня от стахановского труда не увеличивается».

То есть «я усиленно тружусь для того, чтобы усиленно трудиться. Зачем я это делаю? А по-другому нельзя, иначе… случится что-то страшное. Что именно? Даже не знаю».

На самом деле бессознательное нашей героини «все прекрасно знает». Мы с вами об этом скоро поговорим, но пока нам нужно закрепить одну важную мысль: если мы делаем что-то каждый день, не отдавая себе отчета в том, зачем мы это делаем, – это происходит не просто так. У наших действий есть глубинный смысл. То, что мы его не осознаем, не означает, что его нет.

Настя усердно пытается что-то изменить в компании, четко осознавая, что ничего не получится, – этакий синдром спасателя в профессиональной сфере. Если нельзя спасать парня или мужа, нужно переключиться на компанию. Остальным сотрудникам и начальству это не нужно? Ну, тогда я буду причинять добро без вашего желания, оно мне не требуется. Главное, что я приношу пользу.

Одна из составляющих синдрома спасателя – иллюзия контроля. Человеку хочется, чтобы все было более понятно и определенно. Ему будет гораздо комфортнее, если все дальнейшие шаги будут четкими и очевидными. Как говорится, делай «раз-два-три», и будет тебе счастье. В состоянии, когда ухватиться не за что и опереться не на кого, возникает фрустрация к неопределенности.

Фрустрация – это психоэмоциональное состояние, которое проявляется при несоответствии желаний индивида его возможностям (когда человек не может воплотить свою мечту в реальность или достигнуть поставленной цели и – что важно – его желания не исполняются).

Кого сильнее остальных тревожит неопределенность? Перфекционистов и людей, страдающих от болезненного стремления довести все до неких абсолютных показателей. Почему завышенных? Потому что идея чего-то идеального является всего лишь недостижимым образом, не более того.

Перфекционизм – черта личности, характеризующаяся стремлением к постоянному совершенствованию и достижению идеала. Проявляется завышенными требованиями к себе и окружающим, скрупулезностью, частой неудовлетворенностью результатом действий.

Из-за своей модели поведения и мышления перфекционисты нередко приходят к апатичному и депрессивному состоянию, к одиночеству. Теперь чуть подробнее об этом.

Перфекционистам может быть свойственно состояние в духе «ничего не хочется». Из-за завышенных требований к себе они могут столкнуться с абулией – состоянием абсолютного безволия (когда уже «не только ничего не хочу, но и не могу»).

И да, перфекционисты чаще других оказываются наедине с собой не по своей воле. Точнее так: на уровне сознания они этого не хотят, но бессознательно ведут себя таким образом, что окружающие от них разбегаются. Ведь далеко не всем нравится, что кто-то предъявляет к ним завышенные требования.

И тут, я полагаю, вы вспомнили начало текста, когда Настя описывала поведение своих коллег. Оно никак не влияло на ее жизнь, но она пылала праведным гневом: «Какой ужас! Они не работают до седьмого пота!» – при этом Настя отчетливо понимает, что работать «до седьмого пота» нет никакого смысла. Здесь мы с вами снова сталкиваемся с проявлением теневой стороны личности.

Теперь обратимся к финальной части истории.

«Я готова принести себя в жертву ради чего-то большего. Жаль, что в ответ не получаю того же. У меня был период продолжительных отношений с парнем, и он поступил примерно так, как сейчас себя ведут мои коллеги. Пока у меня все было хорошо, он был рядом, но как только я начала выгорать на работе и возвращаться домой уставшей, он резко изменил свое отношение ко мне и незаметно исчез. После этого я стала еще больше посвящать себя работе, но у меня складывается ощущение, что все мои усилия никому не нужны, не важны и даже попросту не интересны.

Однако тут есть загвоздка: если я меньше вкладываюсь в работу, то у меня остается больше свободного времени, и что с ним делать – понятия не имею! Раньше часть времени уходила на учебу и на отношения. Сейчас в моей жизни нет ни первого, ни второго – есть только работа. И самое главное, мне становится страшно, когда я думаю о своем будущем. Мысли об одиночестве усиливаются, иногда кажется бессмысленным то, чем я занимаюсь. Если я решу уйти со своей работы, то совсем утрачу волю к существованию. Останется беспросветная апатия».

Помните, о чем мы говорили выше? Беспросветная апатия, чувство одиночества, окружающие стараются держаться подальше, и так далее…

Невозможно поспорить с тем, что на определенных должностях, в некоторых сферах деятельности, в делах, где необходима максимальная точность, высокие требования к себе и окружающим полезны или даже критически важны. Это верно, но… Наша героиня, судя по всему, не занимается разработкой космических аппаратов. То, как она себя изматывала на работе в прошлом, привело к выгоранию в отношениях. Как все было с ее парнем, мы в точности не знаем, но нельзя исключать, что он действительно продемонстрировал не самое красивое поведение. Зато нам известно, как Настя пришла к своему состоянию.

Установки перфекционизма сопряжены с условной оценкой себя. Условной – значит, опирающейся на конкретные условия: «Если я делаю вот так, то я молодец… Но можно и нужно лучше! Если не могу сделать лучше, то я несовершенна, значит, я ничтожна! По-другому никак».

Обратите внимание на очень важный момент: для перфекциониста нет понятия «сделано достаточно хорошо», ему всегда чего-то «недостаточно». Перфекционист не будет для себя «достаточным», а это приводит к постоянной самокритике и критике окружающих. Для перфекциониста невыносимы люди, считающие себя достаточными: «Да как они смеют! О ужас! Сколько у них всего неидеального!»

Неудивительно, что круг общения такого человека сужается и он постепенно приходит к одиночеству. Так перфекционист оказывается в том положении, в котором пребывает Настя: она недовольна собой, и рядом с ней нет никого, кто бы смог ее поддержать.

Если вы узнаете себя в нашей героине, переходите к практической части книги и применяйте предложенные там инструменты. Не стремитесь к мифическим идеалам, и успехов вам!

* * *

Теперь перейдем к часто задаваемым вопросам.

Почему одни люди стремятся все делать «идеально», а другим комфортноделать что-то просто «хорошо»?

Между «хорошо» и «идеально» лежит огромная непреодолимая пропасть. Даже между «отлично» и «идеально» есть большая разница.

В фундамент перфекционизма заложена установка о недопустимости ошибок. Если ты сделал что-то неидеально, то ты уже ошибся. Важно понимать, что это не просто стремление сделать классно, здорово и эффективно, – нет! Это острая и постоянная необходимость «прыгнуть выше головы».

Если вы хотите вырасти в какой-то сфере, вам придется постоянно пытаться что-то изменить, пересматривать подход к делу, совершенствоваться, набирать команду и так далее. Для перфекциониста все это – сплошная боль.

Зачастую такие люди не доводят дело до конца. Ведь если дело «неидеально», то оно не сделано. Подобный подход имеет конкретные корни.

«Либо ты делаешь это идеально, либо даже не притрагивайся. Понял меня?!» – примерно такие слова в детстве мог слышать будущий перфекционист. Есть еще нечто похожее: «Ты не можешь! Дай я за тебя сделаю. Ничего нельзя доверить, сиди и смотри, как надо».

Так у ребенка формируется страх ошибок, поскольку за малейшие промахи он получает негативную обратную связь от самых важных людей в его жизни. Это может усилиться при получении негативного опыта в детском саду, школе, спортивной секции и так далее.

Самое печальное для таких людей – это переход подобного мышления и модели поведения на другие сферы жизни. Если в некоторых видах профессиональной деятельности легкая форма перфекционизма может быть полезной, то в личных отношениях стремление к идеалу и завышенные требования к себе и окружающим несут сплошной негатив.

Во-первых, страдает сам перфекционист. Он видит, что его партнер «неидеален», да и он сам далек от «прекрасного образа».

Во-вторых, страдает партнер. К нему постоянно предъявляют требования, будто к стажеру, который пришел устраиваться на работу в топовую компанию. Человек осознает, что реальным принятием и любовью здесь и не пахнет. Многих это может просто отпугнуть.

В-третьих, страдают дети. Получить безусловное принятие и любовь от родителя-перфекциониста практически невозможно, ведь такой родитель относится к ребенку как к собачке, которую нужно «идеально» выдрессировать… Скажем прямо, психотравмы тут обеспечены. Будущий клиент психологов и психотерапевтов готов.

В-четвертых, остальные члены семьи и друзья тоже не очень счастливы. Им от перфекциониста достается не так сильно, как самым близким – партнеру и детям, но приятного здесь тоже мало.

Нетрудно заметить, что формирование будущего перфекциониста чаще всего происходит в семье таких же перфекционистов. Нередко эта психологическая черта сопровождается иными травмами, зажимами, а в некоторых случаях расстройствами. Поэтому «лечить» перфекционизм в отрыве от его первопричин и других психологических трудностей совершенно неэффективно.