Воспоминания – это фильтр вашей реальности. Одни направляют в сырой подвал, где пахнет обидами, другие открывают яркий мир с новыми счастливыми мгновениями.
Вы можете переживать о неудачах прошлого и проигрывать по сто раз грусть, как заезженную пластинку. Или можешь вспомнить то, что расправит крылья.
Вспоминая, что жизнь умеет быть легкой и яркой, вы подключаетесь к личному аккумулятору радости. Ваше прошлое перестает быть клеткой и становится навигатором к вашему лучшему будущему.
Хотите настроиться на правильные воспоминания?
Я гулял в парке и наслаждался текущим моментом. Мне было хорошо, уютно и даже тепло под лучами уже почти зимнего солнца. Я смотрел по сторонам и радовался всему, что видел: проходящим людям, чирикающим птицам, детям, играющим на площадке…
Любуясь жизнью, я подумал, что для счастья нам не так уж много и надо. Синее небо, вкусный кофе, дело, которое откликается душе…
Конечно, чем больше денег, уважения и признания, тем лучше. Но если мы не можем находить счастье в каждом мгновении, то и с деньгами, уважением, признанием мы все так же будем несчастными.
Я сел на лавочку, улыбнулся и вспомнил разные приятные моменты, которые были в моей жизни.
Философия счастья учит нас жить в текущем моменте, а не в прошлом или будущем. Но специально вспоминать прошлое вы, конечно, можете.
Иногда очень даже полезно вспомнить самые приятные моменты из своей жизни. Чтобы наполниться радостью и напомнить себе: впереди еще много таких же светлых дней.
Ведь за одними приятными моментами всегда следуют другие. Главное – не пропускать их, замечать и наслаждаться ими.
Кстати, вы прямо сейчас вместе со мной можете вспомнить некоторые счастливые события из своего прошлого, чтобы поднять себе настроение и направить внимание на поиск новых прекрасных моментов.
Я сидел на лавочке, пил кофе и вспоминал свою удивительную жизнь:
• Я вспомнил одну из первых книг, которую я сам прочитал;
• Вспомнил, как научился плавать и кататься на велосипеде;
• Потом я вспомнил, как первый раз увидел море;
• Я вспомнил, как пошел в первый класс, и вспомнил звонок на перемены;
• Я вспомнил, как первый раз сходил на свидание и как первый раз поцеловался;
• Вспомнил, как в студенческие годы мы весело жарили шашлыки на речке;
• Потом я вспомнил, как заработал свои первые деньги;
• Я вспомнил, как получил водительские права и как сдал свой первый экзамен в институте;
• Вспомнил, как впервые стал жить не в квартире родителей и как сжимал холодные ключи в руке;
• Я вспомнил, как встретил любимую и как написал свою первую книгу.
Я много чего вспомнил из того, что наполнило меня еще большей радостью и теплом. Я мысленно поблагодарил себя, жизнь и всех людей, благодаря которым у меня остались эти яркие воспоминания.
Потом я встал и, поймав удивительное состояние легкости и радости, продолжил свой день. А дальше со мной внезапно стали происходить разные приятные события:
• Я бросил пустой стаканчик из-под кофе в урну и попал с первого раза. Хотя расстояние было приличное;
• Потом я с первого раза правильно ввел пароль от старой почты, который нигде не был записан и который понадобился мне в моменте;
• Я попросил водителя включить радио, а там играла одна из моих любимых песен;
• Я зашел в магазин у дома, и там не было очереди. Хотя там всегда очередь;
• А когда я зашел в подъезд, лифт был на первом этаже;
• Потом я разогрел себе еду, и она сразу оказалась нужной мне температуры;
• А еще я открыл коробку конфет любимой и увидел, что не осталось шоколадок, которые я люблю. Я закрыл коробку, а потом интуитивно открыл снова. И… с самого края лежала моя любимая шоколадка. Одна осталась.
Мой день в моменте стал воистину идеальным. А почему он стал таким идеальным?
Потому что с помощью теплых воспоминаний я поймал состояние легкости и радости. Я поймал счастливую волну, которая привела меня к череде приятных моментов. Мой разум выбрал заметить именно их, а не переживать по поводу чего-то грустного или тревожного.
Обратитесь к памяти и вспомните разные приятные моменты, которые с вами происходили в жизни.
Вспомните сразу несколько приятных моментов. Пусть они наполнят вас радостью, благодарностью и оптимизмом. Уделите этой практике 5 или 10 минут.
Главное, не делайте ее часто и не живите прошлым. Раз в месяц будет достаточно. Чтобы сила воспоминаний не засосала в ностальгию и не потеряла свой эффект.
Сегодня и в будущем вас ждут новые яркие и счастливые моменты. Если вы в это верите и настраиваетесь на это – именно так и будет!